Berättande trauma - från inga ord till dina ord

Innehåll

• Trauma Essential läser
• Slåss, flyga, frysa och återkalla efter trauma

”Trauma trotsar språket; den motstår att kommuniceras. ” (Chris N van der Merwe & Pumla Gobodo-MadiKizela)

Vad är en traumatisk händelse?

En traumatisk händelse är oftast en som hotar livet eller kroppens integritet hos mig själv eller en älskad. Det kan innefatta strid, sexuella och fysiska övergrepp, ett barns död, självmord för en nära och kära, olyckor, hålls i gisslan, fängslas eller torteras, naturkatastrofer och konstgjorda katastrofer, samt diagnos av en livshotande sjukdom.

Arten av det traumatiska minnet

I de flesta fall är minnet av den traumatiska händelsen inte som vårt minne för vanliga händelser som kan berättas som en berättelse med början, mitt och slut.

Traumatiska minnen är ofta hackiga, oorganiserade och icke-sekventiella med liten förändring över tiden. De är avtryck och skärvor av trauma som vi behöver förvandla.

Efter att ha varit vid noll den 9 september kämpade en brandman med känslan och smaken av damm i munnen och bilden av en kvinnas huvud och hår delvis nedgrävd i betong.

Ett våldtäktsoffer blev förvirrad i ER när hon fick höra att hon kunde ringa en familjemedlem. Vad skulle hon säga? Hon hade inga ord för vad som hade hänt.

Ett offer för prästrauma som nästan inte hade något minne om detaljerna i hans barndomsmissbruk blev illamående när han gick in i en kyrka.

Varför finns det inga ord?

Neurobiologisk påverkan

• I en akut eller omedelbar efterdyning av traumatiska händelser har de flesta inte en sammanhängande berättelse om vad som har hänt eftersom de har överlevt.
• Med tanke på fara tar vår mänskliga psykobiologi över. Den högra halvklotet i vår hjärna associerat med överlevnadsbeteenden och emotionellt uttryck aktiveras och den vänstra verbalspråkiga delen av vår hjärna undertrycks.
• Med det autonoma nervsystemet hyperarousal upplever vi ökad hjärtfrekvens och andning, kall och blek hud, utvidgade pupiller och förhöjt blodtryck. Vår kropp har förberett oss att svara med överlevnadsreflexerna i kamp, ​​flyg och frysning.
• Ofta missförstås är frysningen instinktiv för vår överlevnad. Det är en form av dissociation, så att tiden saktar ner och det finns en känsla av en förändrad verklighet med smärta och rädsla frusen. För fången, våldtäktsoffret och barnoffret - det är flykten när det inte finns någon flykt.

Psykologisk påverkan

Förutom att aktivera mänskliga överlevnadsreflexer inför trauma finns det ofta psykologiska skäl som hindrar oss från att hitta orden för vad som har hänt.

Självförsvar

Månader och till och med år efter en traumatisk händelse kan människor bli så rädda för att återuppleva skräck från en traumatisk händelse att de kommer att undvika minnesutlösare. Att skydda sig från smärta med undvikande, de kan inte se i det utlösta minnet, drömmen eller flashbacken en möjlighet att "skapa mening" - att hitta orden, att börja läka.

Skydd av andra

Vissa lägger aldrig ord på känslor, sensoriska bilder eller somatiska glimtar av deras traumatiska upplevelse eftersom de försöker skydda andra från vad de har mött. Combat Vets är rädda för att förorena sina partners. Våldtäktsoffren fruktar att skämma bort sina familjer. Förintelsens barn upplevde skräckgenerationen trots en tystnadskod.

Social / interpersonell påverkan

Trots familjen eller den utbredda katastrofen ser många så mycket smärta att de förbiser sin rätt att vittna, att sätta ord på sin egen traumatiska upplevelse.

”Vem är jag som ska tala? Lockså hur andra har lidit. ”

Syskonen som har förlorat en bror eller syster till självmord känner sig sällan berättigade att sätta ord på sin smärta.Förvirrad, skyldig för att inte rädda sina syskon, drivande utan föräldrar som är förlorade i sorg, de vill inte lägga till smärtan. De förblir smärtsamt tysta.

Hitta dina ord—Transforming Trauma

Upprätta fysisk och psykologisk säkerhet

• Säkerhet är viktigt för att komma ihåg och omvandla trauma. Det kan säkras på olika sätt för olika människor.
• För vissa tillåter tidens gång tillräckligt med psykologiskt avstånd och livserfarenhet för att svara på en utlösare med mindre terror och mer kapacitet att berätta sin historia.
• För andra tjänar deras behärskning som vuxen som buffert för hjälplöshet och låter dem återanslutas med ett traumatiserat jag.

En vuxen finner en röst i en grupp överlevande av barnmisshandel och delar ihop det som var för mycket för ett barn att veta.

Efter sexton års tystnad informerar ett våldtäktsoffer världen genom att publicera sin historia.

Använd positiva anslutningar

Traumateoretiker, Judith Herman berättar för oss att "Handlingen att berätta historien i säkerheten för ett skyddat förhållande kan faktiskt ge en förändring i onormal bearbetning av det traumatiska minnet."

Trauma Essential läser

Slåss, flyga, frysa och återkalla efter trauma