Hur man hjälper en tonåring med depression: 5 praktiska tips

Innehåll

• Flera tips och riktlinjer för att stödja en tonåring med depression.
• Tips för hur man hjälper en tonåring med depression
• 1. Var medveten om problemet
• 2. Sök professionell hjälp
• 3. Ovillkorligt stöd
• 4. Reparera orsakerna
• 5. Stöd från din cirkel

Flera tips och riktlinjer för att stödja en tonåring med depression.

Ungdom är en turbulent tid då en serie psykologiska störningar kan uppstå, såsom depression.

I den här situationen lider föräldrar av att inte kunna hjälpa sina barn så mycket de vill. För att göra detta, här kommer vi att se en serie tips om hur man kan hjälpa en tonåring med depression som hjälper familjer att hantera detta psykologiska fenomen.

Tips för hur man hjälper en tonåring med depression

Många föräldrar undrar hur man kan hjälpa en tonåring med depression, men för att göra detta är det första vi måste göra att gräva i själva definitionen av denna patologi och de konsekvenser det medför.

Depression är en psykisk störning som kännetecknas av ett konstant tillstånd av sorg och apati, och som kan ha sitt ursprung i en specifik händelse eller i en serie upplevelser och egenskaper hos den person som har orsakat depression.

När vi väl är medvetna om den situation vi står inför kan vi tillämpa alla råd som samlats här för att kunna hantera problemet på ett effektivt sätt och förse vårt barn med alla de resurser han behöver för att övervinna det tillstånd där tyvärr , det har sjunkit. Vissa människor kommer att hitta mer användbara i vissa specifika tips medan andra kommer att göra det i resten, eftersom varje fall är personligt och unikt.

Det viktiga är att ha en rad alternativ för att hitta nya hjälpmetoder eller något som kompletterar dem som vi redan har tillämpat, så att varje person kan välja en, flera eller till och med alla, beroende på deras behov. Låt oss därför börja utveckla vart och ett av tipsen på den här listan för att veta hur man kan hjälpa en tonåring med depression.

1. Var medveten om problemet

Det är uppenbart att alla människor har bättre dagar och sämre dagar vad deras humör beträffar, och de kan till och med ha mer eller mindre långa strimmor där sorg, glädje eller andra känslor dominerar. Detta accentueras ännu mer hos ungdomar, som på grund av alla förändringar de genomgår på en fysisk och psykisk nivå är mer benägna att uppleva dessa humörsvängningar, ibland mycket plötsligt och explosivt.

Så som föräldrar kan vi vara vana vid att se liknande situationer med vårt tonåriga barn och vi riskerar att situationen blir värre och vi vet inte hur vi ska ge den den vikt det förtjänar. För det första kan detta hända för att vi inte kan inse att det som händer med vårt barn är något mer än en enkel episod av sorg. Men något mer allvarligt kan hända, och det är att vi inser situationen men inte ger den den betydelse den förtjänar och tror att den kommer att passera.

Och ett av problemen som psykologiska störningar medför är det många gånger faller de i misstaget att tro att de kommer att lösa själva. Och även om de ibland kan lita på grund av personens egen motståndskraft, är det logiska att de behandlas som de skulle behandlas med ett organiskt problem, såsom en kontusion, ett brutet ben, ett matsmältningsproblem eller av någon annan natur. Därav vikten av följande råd om hur man kan hjälpa en tonåring med depression.

2. Sök professionell hjälp

Som vi förväntade oss är en annan av nycklarna för att kunna möta en så allvarlig situation som ett depressivt tillstånd hos vår tonåriga son att bedöma hans tillstånd som nödvändigt, och för detta är det mest förnuftiga alternativet att vända sig till en professionell, kunnig expert på detta problem, till exempel en psykolog eller en psykiater

Tack vare deras kunskap, de kommer att kunna bedöma om situationen ditt barn upplever är kompatibel med depression och kommer därför att kunna föreslå lämplig behandling.

Det är sant att vissa människor på grund av olika omständigheter inte begär psykologisk hjälp när de lider av depression, varken för att de inte är medvetna om funktionerna i denna figur, eller på grund av den sociala stigma som fortfarande finns idag om mental hälsa eller för att de föredrar att utforska andra alternativ, ja för att de inte har möjlighet att få tillgång till sådan hjälp etc. Varje situation är mycket personlig och varje beslut kan inte bedömas lätt.

Det som är säkert är att i vissa fall kan en depression övervinnas utan hjälp av en psykolog, men med deras hjälp kommer vi att underlätta att processen förlängs i tid, att personen förvärvar verktygen för att gå vidare i sitt tillstånd så snart möjlig. och förbättra, och att påverkan på ditt liv är minst möjligt. Därför är ett av de bästa tipsen för hur man kan hjälpa en tonåring med depression att hitta en professionell som ger dig de riktlinjer som krävs för att lösa problemet så snart som möjligt.

3. Ovillkorligt stöd

Villkorslöst stöd är något som föräldrar bör erbjuda sina barn i alla situationer, men alla mer när det gäller en så känslig fråga som psykopatologioch depression är.

En person i ett tillstånd av depression är som en bortkastad flytande drift i havet. Du kan ha tur och hitta ett bräde att hålla fast vid och landa snart, men det blir säkert lättare om du har någon att nå ut och rädda dig.

Support är alltid viktigt, men det är ännu mer om det kommer från referenssiffror, som i detta fall är personifierade av fadern, mamman eller vårdnadshavaren. På grund av egenskaperna hos depression, tonåringen kan vara ovilliga att få hjälp, föredrar att vara ensam eller till och med bli arg när du försöker oroa dig för dem och veta vad de behöver, men det är viktigt att stödet inte slutar, även om svaret inte är vad vi skulle vilja först.

Därför, om vi funderar på hur man kan hjälpa en tonåring med depression, det är viktigt för att hålla en utsträckt hand hela tiden och ge vårt barn alla resurser som han kan behöva för att, lite efter lite, gå tillbaka i sitt patologiska sinnestillstånd tills han äntligen övervinner depression. Föräldrastödets roll är väsentlig i denna strävan och vi måste vara medvetna om detta för att få ut det mesta av denna värdefulla resurs.

4. Reparera orsakerna

Nästa punkt skulle hänvisa till reparation av de situationer som skulle orsaka problemet. Detta råd om hur man kan hjälpa en tonåring med depression kan uppfyllas i vissa fall, men inte i alla fall, eftersom vi redan har sett att denna störning inte alltid har ett specifikt ursprung, eller åtminstone inte är så synlig som vi kanske tror. Av denna anledning måste vi alltid anpassa oss till vad vi vet och till de riktlinjer som den professionella terapeuten ger oss i detta avseende.

Men om det är uppenbart att det finns en situation som stör vårt barns humör så att det orsakar depression, måste vi agera på det. Casuistiken kan vara väldigt varierad och kan innebära från problem med din kollega, oönskade situationer i skolan (som mobbning eller svårigheter i studierna), en duell före skilsmässan mellan dina föräldrar, en släktings nära död eller många andra situationer.

Det är uppenbart att vissa händelser är mer benägna att repareras än andra, men det viktiga är vad vi gör åt dem, gör att situationen får minsta möjliga inverkan på vårt barn och framför allt ge honom verktygen så att han kan uttrycka hur han känner i detta avseende, vad är dina behov och, som vi såg i föregående punkt, följa med dig på hela den vägen tills du lyckas övervinna den tack vare all mottagen hjälp och särskilt till ditt eget arbete i detta avseende.

5. Stöd från din cirkel

Även om föräldrahjälp är viktig är ungdomar ofta har lättare att lyssna på sina egna vänner.

Därför måste vi använda detta verktyg och också be de människor som utgör vårt barns närmaste vänkrets för deras samarbete, eftersom de kan ha mer kapacitet att ”förmedla budskapet” och vara närmare honom, och det är att ungdomar ofta tenderar för att upprätthålla ett kommunikativt avstånd med sina föräldrar.

På detta sätt kommer vi att uppnå två saker, för det första kommer vår son att ha fler människor som stöder honom, vilket är vad han behöver i sin situation, och för det andra kommer vi att ha kraftfulla allierade för att bättre fungera som en kommunikationslänk mellan honom och oss, i ett sätt dubbelriktad, och är därför inte obetydligt råd om hur man kan hjälpa en tonåring med depression.