COVID-19 Pandemics Legacy of Epidemics

Den förödande effekten av COVID-19-pandemin fortsätter att efterklang genom världen och vårt land trots att det finns flera vacciner för denna hemska plåga. Även när vi nu kan skymta det berömda ljuset i slutet av tunneln är vi fortfarande långt ifrån att vara ute i skogen (för att blanda mina metaforer). Faktum är att de senaste prognoserna från den epidemiologiska anläggningen antyder att det inte kommer att dröja någon gång 2022 när vi kommer fram till den "nya normalen" efter den pandemi.

Men tyvärr är det mycket troligt att den nya normalen kommer att innebära att hantera flera ytterligare nationella hälsokriser som en följd av COVID-19-pandemin. Detta kommer inte bara att lägga till nya lager av sjukdom, lidande och elände till det redan dramatiska antalet pandemis direkta dödsfall, utan det kommer också att öka den olyckliga ekonomiska skada som pandemin redan har vållat.

Några av pandemins efterskakningar kan inkludera:

• Fetma
• Högt blodtryck
• Diabetes
• Hjärtsjukdom
• Strokes
• Klinisk depression
• Betydande ångest
• Alkoholmissbruk och andra missbruk

Till exempel har över 70 miljoner amerikaner fått en betydande vikt under pandemin. Nyligen anekdotisk information från Yale Universitys centrum för bariatrisk kirurgi tyder på att många människor har fått fem, 10 och till och med så mycket som 30 pund under det senaste året. Således har fetmaepidemin som har inträffat i USA under många år nu nått en ny höjdpunkt - en potentiellt tragisk ironi i den mån fetma är en viktig riskfaktor för svår COVID-sjukdom.

Ändå är fetma inte förknippat med bara sämre COVID-19-infektioner och dåliga resultat, utan med en mängd andra mycket allvarliga och kostsamma hälsotillstånd som diabetes, högt blodtryck, hjärtinfarkt, obstruktiv sömnapné och till och med vissa cancerformer. För att göra saken värre, på grund av många människors rädsla för infektion, har de skjutit upp många rutinmässiga medicinska undersökningar och procedurer, vilket sannolikt förvärrar de många hälsokriser som redan ökar.

Dessutom har pandemin lett till en enorm mängd amerikaner som lider av allvarlig ångest och klinisk depression. I själva verket en ny studie i Natur indikerade att antalet amerikanska vuxna som rapporterade signifikanta symtom på ångest eller depression ökade från 11 procent i juni 2019 till 42 procent i december 2020.

Vad mer, ökningen av alkoholmissbruk och andra missbruk av ämnen ökar, förvånansvärt, också dramatiskt. Detta kommer naturligtvis oundvikligen att bränna bränderna i de ovannämnda, redan eskalerande, medicinska och psykiska hälsoproblemen.

Detta går utöver något lika skadligt “coping” -beteende som människor faller tillbaka på, till exempel ”videospelsmissbruk” (särskilt bland barn) och andra tvångsmässiga beteenden som spel.

Det sorgliga resultatet är att vi kommer att få mycket allvarliga konsekvenser när pandemins inverkan fortsätter att krusas över hela landet och ytterligare belastar vårt överbeskattade sjukvårdssystem och den redan förlamade ekonomin.

Men de goda nyheterna är att det fortfarande finns tid att korrigera kursen och styra bort från dessa intensifierade hälsokriser och ekonomiska kostnader.

Som jag ofta säger till mina patienter är "Medvetenhet vanligtvis det första steget på vägen mot att göra en förändring eller lösa ett problem." För utan medvetenhet om att något är fel, hur kan man realistiskt vidta korrigerande åtgärder?

Men även om medvetenhet kan vara nödvändig är det långt ifrån tillräckligt. Dessutom måste människor erkänna att det problem de nu känner till verkligen är ett problem snarare än att gömma sig bakom ett slöja av förnekelse. Och då kommer de att behöva kalla motivationen att vidta de specifika åtgärder som krävs för att komma ut ur problemet. I slutändan måste de förvärva en repertoar av hälsosammare och mer anpassningsbara hanteringsstrategier för att bibehålla sina framsteg och hålla sig så långt ut framför problemet som möjligt.

I breda penseldrag är de färdigheter som tjänar människor mycket bra i tider av kris, stress eller helt enkelt när det gäller att hantera utmaningarna i det dagliga livet:

1. Att lära sig att tolerera nöd eftersom det är en oundviklig och vanlig del av livet.
2. Lära sig att reglera och hantera känslomässiga reaktioner och svar.
3. En annan pelare som stöder grunden för emotionell och medicinsk hälsa är interpersonell effektivitet eller ansvarsfull självförtroende.
4. Slutligen är det en underbar sak att arbeta med att odla ett "mindful headspace". I enklaste termer är uppmärksamhet att vara närvarande, leva så fullt i ögonblicket som möjligt och uppleva tankar, känslor och fysiska förnimmelser utan att bedöma, märka eller utvärdera dem.

Om man kan arbeta med att utveckla dessa kraftfulla psykologiska och beteendemässiga hälsoverktyg kommer de att kunna mildra följderna av den stora pandemin från 2020: s efterskalv på deras personliga liv.

För mer information om dessa mycket viktiga färdigheter, vänligen granska några av mina tidigare inlägg. Och håll ett öga på några framtida som kommer att undersöka dessa väsentliga beteendemässiga hälso metoder under en högre förstoring.

Under tiden, om du kämpar med komplikationer som stressätning och viktökning, överdriven alkohol- eller substansanvändning, depression eller ångest, vänligen kontakta din vårdgivare.

Kom ihåg: Tänk bra, agera bra, må bra, ha det bra!

Upphovsrätt 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Det här inlägget är endast av informationssyfte. Det är inte avsett att ersätta professionell hjälp eller personlig mentalvård av en kvalificerad kliniker.

Kära läsare: Annonserna i det här inlägget återspeglar inte nödvändigtvis mina åsikter och stöds inte heller av mig. —Clifford