September är den nationella återhämtningsmånaden

Innehåll

• Tittar på siffrorna
• Du måste vara den som väljer återhämtning
• Stadier av återhämtning

September är den nationella återhämtningsmånaden, initierad av substansmissbruket och mentalvårdstjänsten.

"Återhämtningsmånaden främjar de samhälleliga fördelarna med förebyggande, behandling och återhämtning för psykisk hälsa och missbruk av ämnen, firar människor i återhämtning, applåderar bidrag från behandlings- och tjänsteleverantörer och främjar budskapet om att återhämtning i alla dess former är möjlig. Detta är en nationell iakttagelse som hålls varje september för att utbilda amerikaner att substansanvändning och psykisk hälsovård kan göra det möjligt för personer med psykiska och missbruksstörningar att leva hälsosamma och givande liv. Nu på det 31: a året firar återhämtningsmånaden de vinster som de som lever i återhämtning." —SAMSHA

Återhämtningsmånaden sprider det positiva budskapet att beteendeshälsa är viktigt för den allmänna hälsan, att förebyggande fungerar, behandling är effektiv och att människor kan och återhämtar sig.

Tittar på siffrorna

Uppskattningsvis 22 miljoner amerikaner återhämtar sig från opioider och andra ämnen. Detta antal är "uppskattat" eftersom statliga och federala regeringar inte spårar återhämtningen så nära som de spårar missbruk eller överdoser. De allra flesta individer som kämpar med missbruk behöver ett professionellt licensierat behandlingscenter. Mycket få individer kan bli nykter utan ingripande.

Du måste vara den som väljer återhämtning

Det finns många steg i behandlingen och återhämtningen. Det enda sättet du kan övervinna din missbruksstörning och lyckas med din återhämtning är om du väljer att bli bättre. Ingen i ditt liv, vare sig en älskad, vårdpersonal eller domare kommer att fatta beslutet för dig. Tills du gör det personliga valet för att övervinna ditt missbruk kommer du fortfarande att kämpa i ditt tuffaste strid.

Stadier av återhämtning

• Tidig medvetenhet och erkännande av problemet. Detta inkluderar förkontemplations-, kontemplations- och förberedelsestegen. Du kan ursprungligen motivera ditt beteende och göra ursäkter. Du kommer snart att inse att du måste acceptera att du har ett problem och att du måste göra en förändring. Förberedelsesteget inkluderar att göra konkreta planer.
• Att samla in information om ditt beroende, ta ett löfte om avhållsamhet eller undersöka missbrukscentraler är alla en del av förberedelsestadiet.
• Beslutsamhet och engagemang för behandling. Detta steg är grunden för långvarig återhämtning där du vidtar åtgärder för att göra en förändring. Du kanske ändrar din omgivning, tar mediciner för att hjälpa till med din begär eller går in i ett läkemedelsbehandlingsprogram. När du går in i ett missbruksprogram kommer du att gå igenom intag och avgiftning innan du går in i terapi och gruppsessioner.
• Gå in i återhämtning efter behandling och hitta ett nytt sätt att leva. Många anser att det är det mest utmanande att erkänna att det finns ett problem och att gå in i ett behandlingsprogram. Att komma in i återhämtning efter avslutad behandling kan dock vara det mest kritiska och utmanande steget i återhämtningen. Du kommer nu tillbaka till den verkliga världen där du kommer att ha begär och yttre stressfaktorer. Du har inte längre någon som övervakar dig eller ger dig råd. Du måste fatta beslut på egen hand som påverkar din återhämtning, så välj klokt. Registrering i öppenvårdsterapi varje vecka, oavsett om det är familjeterapi, gruppterapi eller individuell terapi är fördelaktigt för detta återhämtningsstadium.
• Underhållsterapi för en livslång återhämtningsresa. Att gå med i supportgrupper, göra en plan för förebyggande av återfall och hitta en hälsosam gemenskap är alla viktiga aspekter för att behålla din nykterhet på lång sikt. Om du återfaller när som helst är det viktigt att ha en stödgrupp och en plan för återfall så att du kan komma tillbaka på rätt spår.