Vetenskapen säger att dagens flickor är mer oroliga än någonsin

Innehåll

• Angst Essential läser
• COVID-19 Ångest och skiftande förhållandestandarder

Föräldrar oroar sig för att deras döttrar ständigt verkar pressade och stressade. Det visar sig att de flesta är. Studier visar en alarmerande ökning av ångest och stress som flickor upplever från 10 års ålder och genom college.

Om du har en dotter vet du: De är under enormt tryck för att göra det bra i skolan, att vara socialt engagerade och accepterade, att se bra ut - någon av dem kan ibland orsaka vad som känns som förlamande stress eller ångest.

Enligt ny forskning från Pew Center ser 7 av 10 tonåringar ångest och depression som ett stort problem bland sina kamrater i åldrarna 13 till 17. Pew konstaterar: ”Flickor är mer benägna än pojkar att säga att de planerar att gå på ett fyraårigt college. .och de är också mer benägna att säga att de oroar sig mycket för att komma in i skolan efter eget val. ” Centrets forskning bekräftar "en större andel flickor än pojkar säger att de ofta känner sig spända eller nervösa för sin dag (36 procent mot 23 procent, säger att de känner så här varje dag eller nästan varje dag)."

Att lägga till och genomtränga under dessa stressorer är bekymmer om mobbning, drogberoende och alkoholanvändning, relationer med pojkar och, förståeligt nog, skolskott och vad som känns som en ständig spärr av negativa nyheter. För unga tjejer, varav många är benägna att tänka över en situation eller händelse, kan trycket kännas obevekligt.

Fråga någon ung dam du känner, så kan hon berätta att hon känner sig orolig på en fest, eller så är hon stressad av en oenighet hon haft med sin bästa vän. Hon kan vara livrädd av ett tal hon måste hålla i klassen eller ett test som hon inte känner sig beredd att ta. Eller så kan hon vara nervös för vad hon kommer att se nästa gång hon öppnar Snapchat eller Instagram. Hon kan vara stressad eller orolig för en kommande atletisk tävling eller musikföreställning, eller för vad hon ska göra med en pojke som förföljer henne (eller inte).

Om du har en dotter måste du fråga dig själv: "Hur kan all denna stress och ångest vara bra, till och med fördelaktig?" Som förälder i skyttegraven och mottagaren av utbrotten, nedsmältningen, smälten eller den tysta behandlingen måste du också fråga dig själv: "Hur kan jag hjälpa till effektivt?"

Stress och ångest är "broderliga tvillingar"

Din dotter kan hata att känna sig stressad eller orolig; hon kan bara se dessa starka svar som en pest. Men de är inte nödvändigtvis en dålig sak. Det är viktigt att först förstå hur stress och ångest spelar en roll i någons dagliga funktion. Även om stress och ångest ofta smälter samman i människors sinnen och används omväxlande, kan föräldrar hjälpa sina döttrar att använda båda till deras fördel.

Vet att dessa "negativa" känslor, och kroppens naturliga svar för att skydda sig själva, faktiskt kan utnyttjas för gott. Lisa Damour, författare till Under tryck: Konfronterar epidemin av stress och ångest hos flickor, hänvisar till stress och ångest som "broderliga tvillingar ... de är båda psykologiskt obekväma." Hon definierar stress som "känsla av emotionell eller mental belastning eller spänning" och ångest som "känslan av rädsla, rädsla eller panik."

Bara för att stress och ångest har blivit en epidemi för unga flickor betyder inte att stress och ångest inte kan vara till hjälp - inte ens bra - speciellt om vi omformulerar dem som verktyg för att gå i rätt riktning, istället för dåliga känslor som håller oss tillbaka. Damour gör följande för att komma ihåg när du hjälper din dotter:

• Det kan vara lättare att springa iväg vid första tecknet på stress eller ångest. Men genom att lära våra döttrar att möta stressande situationer hjälper vi dem att bygga motståndskraft.
• Stress och ångest är biprodukter från att gå ut ur sin komfortzon. Att fungera utanför deras komfortzon hjälper tjejer att växa, särskilt när de tar sig an nya utmaningar.
• Att analysera en ångestproducerande situation med döttrar hjälper dem att bättre utvärdera om de överreagerar på hur illa det är eller underskattar deras förmåga att hantera det.

Angst Essential läser

COVID-19 Ångest och skiftande förhållandestandarder