Glöm samföräldraskap med en narcissist, omgång 3

Innehåll

• Föräldraskap Viktiga läser
• Ett viktigt föräldratips för stressiga tider

Som författaren till Glöm samföräldraskap med en narcissist: Gör detta istället, och dess Runda 2 motsvarighet, jag spenderar mycket tid på att hjälpa trötta medföräldrar att navigera i skilsmässa med stora konflikter och omstridda föräldraplaner. Så hemskt som det är att ta itu med den giftiga atmosfären i familjen domstolen, är det möjligt att genomföra känslomässigt stabila vanor så att du kan distansera dig från dramat.

Här är 10 sätt att göra just det.

Varning: Förslagen nedan erbjuder riktlinjesupport, men täcks inte i detalj på grund av plattformen här. Informationen nedan beskrivs i min onlinekurs, Samföräldraskap utan kaos.

1. Känslomässigt stabila medföräldrar accepterar att deras ex inte kommer att förändras. Och de slutar önska att den här personen en dag vaknar och ser effekterna av deras oseriösa, elaka och sociopatiska beteenden. I stället erkänner känslomässigt stabila medföräldrar att de valde en partner som i efterhand kan passa de diagnostiska kriterierna för narcissistisk personlighetsstörning, borderline personlighetsstörning eller sociopati. De utbildar sig om dessa mentala hälsoförhållanden för att bättre förstå de karakteristiska manifestationerna.

2. Känslomässigt stabila medföräldrar klagar inte på sitt ex. Detta är inte att säga att de inte har anledning att känna ilska eller uppleva slumpmässiga tankar om att hoppa över staden med barnen, men de accepterar spelet för vad det är. De inser att vi som vuxna är villiga deltagare i relationer. När vi klagar kanske andra människor undrar, " Hmmm. . . såg du inte tecknen när du träffade? " Som psykoterapeut kan jag försäkra er att det alltid finns tecken. Jag kan också bekräfta, inget barn i soffan säger någonsin: "Tack och lov för allt dåligt munkande som mina föräldrar gjorde framför mig - som verkligen hjälpte mig att gå vidare och lära mig grunderna i hälsosamma relationer."

3. Känslomässigt stabila medföräldrar använder terapi klokt. De inser att de måste läka först för att hjälpa sina barn att återhämta sig. De blir trygga i sin förmåga att vägleda sina barn när de har bearbetat varför de valde sin medförälder i första hand. Som min kliniska handledare brukade säga, ”Alla problem med barn är problem hos föräldern. Anslutningen är inte alltid linjär. ”

4. Känslomässigt stabila medföräldrar slöser inte tid på forum för samföräldrar,eftersom de flesta inte är till hjälp och oftare används som en plattform för emotionell kräkningar och utkatastrofering av andras upplevelser. Snarare spenderar de sin tid och energi på att anställa proffs. Känslomässigt stabila medföräldrar skriver inte dramatiska, självbiografiska e-postmeddelanden eller lägger in likasinnade kommentarer, och de lämnar inte längre telefonmeddelanden och förväntar sig gratis råd. De respekterar de etiska och juridiska begränsningarna för psykisk hälsa och jurister för att svara på icke-klienter.

5. Känslomässigt stabila medföräldrar inser att jobbet som ensamstående förälder är mycket lättare när barn hålls ansvariga för sitt beteende. Alla barn behöver disciplin och vägledning. Vissa kan hävda att barn med skilsmässa behöver mer stabilitet, konsekvens och ansvarsskyldighet på grund av de oregelbundna och motstridiga metoderna från andra sidan.

6. Känslomässigt stabila medföräldrar pratar med sina barn om skilsmässa på ett ärligt och åldersmässigt sätt. De inser att även om de kanske inte har svaret på "Varför sover pappas nya vän hemma hos honom?" de avstår från ilskna, knästrängda reaktioner. När de stubbar sträcker de sig efter böcker, till exempel Att växa upp med skilsmässa av Neil Kalter eller Skilsmässa gift av Richard Warshak.

7. Känslomässigt stabila föräldrar accepterar den höga ordningen som kallas ”dåligt föräldraskap”. Det här kan se ut som att mata honom munkar och chokladmjölk till frukost för att klippa av håret en helg bara för att, eller kritiserar dig för att du grundade honom när han sa till fotbollstränaren att "Gå till helvetet." För vad är alternativet? Spendera $ 300 i advokatavgifter för att höra att din fråga inte är "tillräckligt dålig" för att väcka talan i domstol? Tyvärr kan nyanserna av känslomässigt missbruk vara svårt att bevisa för dem som har makten.

8. Emotionellt stabila medföräldrar klandrar inte domare, advokater, medlare och terapeuter för deras situation. Detta är inte att säga att familjerättssystemet inte till stor del är trasigt och behöver reformeras. Men det är vad det är, och ingen av dess spelare har direkt fel när ditt ex inte följer domstolsbeslutet. Psykiskt stabila medföräldrar ser domstolen som en plats som ska undvikas i alla icke-akuta frågor.

Föräldraskap Viktiga läser

Ett viktigt föräldratips för stressiga tider