Vad är typiska beteenden hos narkissistiska överlevande övergrepp?

Innehåll

• Nyckelord
• 1. Du gör vad som helst för vänlighet.
• 2. Du anpassar dig alltid till andras behov.
• 3. "Det är mitt fel - jag måste ha gjort något fel."
• Narcissism Essential läser
• 6 kärninsikter från en narcissistisk tränare för återhämtning av missbruk

Nyckelord

• Offren för narcissistiska övergrepp utvecklar hanteringsmekanismer för att överleva. Men när missbruket har upphört kan deras hanteringsmekanismer bli dåligt anpassade.
• Att överfokusera på andras behov, att inte sätta starka gränser eller göra något i utbyte mot vänlighet kan bana väg för ytterligare misshandel eller missbruk.
• Att känna igen gamla hanteringsmekanismer och släppa dem (ofta med terapeutens hjälp) kan återställa en förlorad känsla av själv och hjälpa till att bygga hälsosamma relationer.

Under åren har jag arbetat med många överlevande från narcissistiska övergrepp. De har alla utsatts för sofistikerad manipulation, respektlös behandling och villkorad "kärlek". Ju längre det har pågått, desto starkare blir eftereffekterna. Och även offer som tycktes ha återhämtat sig visar fortfarande vissa typiska beteenden.

Narcissister syftar till att undergräva deras offer - att utsätta dem för beteende som reducerar dem till ingenting, tända dem för att få dem att tro att de blir galna och döda någon känsla av själv och självkänsla. För att överleva var offren tvungna att utveckla beteenden som höll dem så säkra och sunda som möjligt och det är detta beteende som förblir hos dem långt efter att de har rymt sin narcissist.

Jag har utsatts för narcissistiska övergrepp från min mamma, som också skapade en dysfunktionell familj och det tog mig årtionden att förstå vad som pågick och lära mig lite hjälpsamma beteenden.

Är du ett offer? Känner du ett offer? Du kanske känner igen följande fem beteenden som lätt bjuder in missbruk.

1. Du gör vad som helst för vänlighet.

Som offer har du berövats vänlighet och längtar nu efter det. Vänlighet i alla former är välkommen, men måste också belönas. När någon är snäll mot dig kommer det att göra dig lycklig, men det får dig också att tro att det måste betalas tillbaka med sex, springa ärenden eller göra tjänster. Att ta emot vänlighet utan att betala tillbaka verkar onaturligt, eftersom du har hjärntvättats av din narcissist till "något för något" -metoden. Narcissister kommer aldrig att göra någon tjänst utan att det är ett utbyte.

Det kan vara svårt för dig att förstå verklig vänlighet, den typ som inte behöver återställas, och det kan få dig att känna dig på väg att vara i den mottagande änden.

När någon flörtade med mig och gav mig komplimanger blev jag alltid nervös eftersom jag inte kunde ta det för vad det var. För mig innebar det att jag förväntades återvända till "vänligheten" genom att erbjuda sexuella tjänster.

2. Du anpassar dig alltid till andras behov.

Livet med en narcissist har tränat dig att vara känslig för andra människors behov, särskilt de av din narcissist, förstås. Och att snabbt svara på dessa behov. På automatisk pilot. För att överleva. Detta beteende fortsätter vanligtvis. Du märker någons krav och går i handling för att hjälpa dem. Ibland redan innan de inser att det finns ett problem har du redan löst det.

Det är inte ovanligt att framkalla en obehaglig reaktion medan du hjälper någon, eftersom du kan stöta på för starkt som någon som stör.

Jag var på ett kontinuerligt uppdrag för att hjälpa negativa människor att se det positiva. Erbjuder idéer, vidtar åtgärder, tänker igenom saker för deras räkning. Bara för att inse att det jag bestämde mig för att behöva ändra på dem inte var vad de ville alls.

3. "Det är mitt fel - jag måste ha gjort något fel."

Efter att ha blivit anklagad och anklagad för allt som inte gick som din narcissist ville ha lett till en normal mental position där din första tanke är: "Var misslyckades jag, vilket fel gjorde jag?" I en arbetssituation, social miljö eller andra omständigheter känner du dig direkt ansvarig för vad som händer - även om det inte har något att göra med dig.

Eftersom du erbjuder dig att ta skulden kan folk ta dig upp på det och du kanske befinner dig i den bekanta situationen att bli anklagad och förväntas lösa något som inte har något att göra med dig.

När saker gick fel eller inte enligt planen, behövde jag omedelbart "göra det rätt." Jag började gottgöra eller hitta lösningar, även om situationen ursprungligen inte hade något med mig att göra.

Narcissism Essential läser

6 kärninsikter från en narcissistisk tränare för återhämtning av missbruk