Välkommen till elände!

Lycklig.

Glad glad.

Hap hap hip-hap glad.

Redan tillräckligt. Välkommen till How To Be Miserable: The Blog.

Vad handlar det här om?

Under mycket av de senaste 20 åren har psykologi varit besatt av strävan efter lycka. Medan tidigare kliniker fokuserade på lindring av extrem lidande, har vi nyligen undersökt hur man kan lyfta människor från missnöje med trädgårdssorter till förhöjd uppfyllelse.

På sätt och vis borde detta inte vara nödvändigt. Även om fattigdom och olycka finns i överflöd i det moderna samhället, är de inte lika vanliga som i vår arts evolutionära miljö. Vi har bilar, tak, sjukvårdssystem, mikrovågsugnar och hantverks öl. Vi arbetar för det mesta i rimligt säkra omgivningar. Vi sover i bekväma sängar. Vi har enastående möjligheter till underhållning.

Om en medborgare från medeltiden befann sig transplanterad till 2000-talets Nordamerika, skulle han tro att han hade kommit till himlen.

Men titta runt.

Olycka omger oss. Media talar om en psykisk kris, trots att vi spenderar mer på mental hälsa per capita än någon gång i vår historia. Depressionen ökar, och inte bara för att vi ständigt utvidgar definitionen av depression till att omfatta allt större andelar av befolkningen. Av dem som inte diagnostiserats med klinisk depression är många missnöjda med den nivå av lycka de uppnått i sina liv.

Om en kultur är en maskin för produktion av mänsklig lycka, verkar vår fungera felaktigt - och grovt ineffektiv. Vi kanske borde titta och se vad som har gått fel.

Fältet positiv psykologi är stort för tanken på signaturstyrkor. Om vi ​​i en värld med relativt gott har lyckats skapa så mycket elände, kanske är olyckan vår sanna signaturstyrka. Låt oss göra det mesta av det.

Formen på saker som kommer

Den här bloggen är inspirerad av min bok Hur man blir eländig: 40 strategier du redan använder (New Harbinger, 2016). Jag ska prata om bitar från boken och om strategier som inte visades på dess sidor. Jag ska peka på samhälleliga egenskaper som kan bidra till mänsklig olycka. Jag ska introducera relevant forskning. Jag föreslår skepsis för några av de mer storslagna påståenden om mental hälsa, umm, industri. Varav jag är en delvis motvillig del.

Jag vill också att bloggen ska vara åtminstone något interaktiv. Med mellanrum skriver jag ut bokstäver och Q- och A-bitar. För detta ändamål är du välkommen att skriva mig här på Psychology Today. Inklusive:

• Sätt att du urholkar din egen lycka, tillfredsställelse och entusiasm.
• Frågor om positiv psykologi, humörsvårigheter och livsuppfyllelse. (Förstå dock att jag inte kan erbjuda klinisk rådgivning i det här forumet.)
• Ämnen du vill att jag ska täcka.

Lite om mig

Jag är psykolog som tränar i Vancouver, Kanada. År 2002 grundade jag Changeways Clinic - ett fantastiskt fantasilöst namn som jag antog från tjänsten jag tidigare hade drivit på UBC Hospital - Changeways-programmet. Vi har nu 14 psykologer som tillhandahåller kognitiv beteendeterapi och andra evidensbaserade behandlingar för ångest, depression, livsförändring, utbrändhet, hälsorelaterad nöd och mycket mer.

Mina böcker inkluderar How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map och Private Practice Made Simple. På min fritid driver jag en liten fruktträdgård i det inre av British Columbia och odlar äpplen, päron, persikor, aprikoser, körsbär och plommon. Vi har inga avsiktliga djur, men våra gäster inkluderar hjort, björnar, pumor, bäver, uttrar och skallerormar.

Lite tungt på skallerormarna för min smak, men hej: livet är aldrig perfekt.