De kallas pappaproblem eftersom din pappa hade problem

Tillbringade din far väldigt lite tid med dig? Var han sällan närvarande mentalt när han var där fysiskt? Var han avstängd känslomässigt? Om du svarade ja på några av dessa frågor kan din pappa ha varit känslomässigt otillgänglig. Om han var, kan du ha pappaproblem.

Pappaproblem är en term som beskriver effekterna av de känslomässiga sår som ett barn tillförs från en känslomässigt otillgänglig far. Dessa sår, om de lämnas oläkta, kan leda dig att leta efter extern validering från män för att känna till ditt värde. Du kanske bara känner dig värdig när du får manlig uppmärksamhet. Du kan lägga en mans behov framför dina och försöka behaga män eller få godkännande från dem. Eftersom viktiga behov inte uppfylldes av din far när du var barn, är det normalt att längta efter kärlek, omsorg och uppmärksamhet från en man som vuxen. Varför skulle du inte ha pappaproblem när du inte fick det du behövde?

Pappaproblem handlar inte riktigt om dig. De handlar om din pappa. Alltför ofta får kvinnor märket "pappa-problem", som om det är de som är skyldiga för sina sår. Att få veta att du har pappaproblem kan ge upp skam och ont. Men egentligen är din pappa ansvarig för att inte uppfylla dina behov. Om din pappa hade problem och inte kunde vara känslomässigt tillgänglig, varför skulle du inte skadas? Pappa-problem är inget att skämmas för. Du är inte defekt eller skadad. Dina behov uppfylldes inte och du har nu läkning att göra.

Jag tror att människor gör det bästa de kan, eller så skulle de göra bättre. Det här inlägget handlar inte om att skylla pappor. Det handlar om att äga effekten av att ha en känslomässigt otillgänglig far. Oavsett hur bra en person han var eller inte var, påverkades du av hans oförmåga att älska dig och ta hand om dig som du förtjänade och behövde.

Om du har pappaproblem finns det inget att skämmas för. Det är dags att inse att inget är fel med dig. Pappaproblem bör inte längre vara ett sätt att sätta ner kvinnor. Det borde vara en anledning att vara medkännande mot dig själv och stolt över att du överlevde ett smärtsamt förhållande med en primär vårdgivare. Det är dags att fira dig själv för allt du har överlevt och för att arbeta igenom dina pappaproblem. Att släppa skam är ett stort steg mot läkning!

Om du har pappaproblem kan följande tips hjälpa dig under din helande resa:

1. Identifiera gamla historier. När barn skadas av föräldrar tenderar de att hata sig själva, inte föräldern. Börja bli nyfiken på ditt förhållande till din far och hur det påverkade dig. Kom ihåg hur du kände med honom eller på grund av att han växte upp. Vilka övertygelser utvecklade du om dig själv när dina behov inte uppfylldes, eller när du kände dig övergiven eller skadad av honom?

2. Sörja. Ge dig själv utrymme att sörja vad du inte fick; sörja vad du missade. Vi måste sörja för att läka. Hedra din smärta och ge dig själv så mycket kärlek och vänlighet som du kan.

3. Observera. Börja märka hur dessa gamla berättelser (övertygelser) påverkar ditt liv nu. Håller du dig liten, söker du extern validering för att må bra om dig själv, söker du perfektion, etc. Det finns många möjliga sätt som dessa gamla (men fortfarande mycket närvarande) övertygelser dyker upp och dikterar ditt beteende.

Att läka från pappaproblem är en resa och det är väl värt att fortsätta.

Om du har pappaproblem uppmuntrar jag dig att bära din etikett med stolthet eftersom du har varit tvungen att vara stark på sätt som du aldrig skulle behöva vara.