Äldre vuxna avslöjar vad som producerar bra sex

Den amerikanska befolkningen åldras snabbt. Äldre vuxna utgör en allt större andel älskare. När par i sextio-, sjuttiotalet och senare har partners och är fysiskt kapabla att älska, har de flesta regelbundet partnersex. En hel del forskning visar att de som upprätthåller ett aktivt sexliv jämfört med kopplade äldre som avstår från att älska partnern, har större tillfredsställelse i förhållandet, bättre fysisk och mental hälsa, mer positiv syn, högre livskvalitet och till och med förlängd livslängd.

Men i senare vuxen ålder förändras kön. De flesta äldre vuxna känner mindre sexuell brådska och energi, särskilt de med kroniska medicinska tillstånd (värk, smärta, diabetes, hjärtsjukdomar etc.). Äldre män utvecklar vanligtvis någon nivå av erektil dysfunktion. De flesta äldre kvinnor kämpar med vaginal torrhet och vävnadsförtunning (atrofi) som kan göra samlag obekvämt även med smörjmedel. Och när ljus tränger igenom kakan blir det allt svårare för många äldre vuxna att arbeta upp till orgasm.

Större nedgång i frekvens än tillfredsställelse

Men medan den sexuella frekvensen sjunker senare i livet minskar tillfredsställelsen mycket mindre. Faktum är att vissa äldste säger att de känner sig mer nöjda med sin älskling än någonsin. Hur behåller äldre vuxna tillfredsställande sex? Forskare vid Sonoma State University i Kalifornien bjöd in kopplade vuxna över 50 att slutföra en undersökning som publicerades i 10 dagar på NBC News webbplats. Mer än 9000 personer deltog.

I sin analys delade forskarna svar i fyra grupper:

• Låg frekvens, låg tillfredsställelse (låg-låg, 3 985 respondenter).
• Låg frekvens, hög tillfredsställelse (låg-hög, 1065).
• Hög frekvens, låg tillfredsställelse (hög-låg, 951).
• Hög frekvens, hög tillfredsställelse (hög-hög, 3.163,).

Utredarna fokuserade på två grupper: låg-låg och hög-hög och filtrerade bort dem vars status låg-låg berodde på hälsoproblem som störde älskling. Gruppen låg-låg var övervägande män - 48 procent av männen som svarade på undersökningen och 38 procent av kvinnorna. Hög-hög-gruppen var övervägande kvinnor - 38 procent av kvinnorna och 33 procent av männen.

Sexuella element som minskade frekvensen och tillfredsställelsen

Låg frekvens och låg tillfredsställelse var starkt förknippad med:

1. Begäransskillnader. När den ena vill ha sex betydligt mer än den andra lider älskling.
2. Leda. Efter ett tag slutar samma gamla sak hela tiden att vara kul.
3. Tystnad. Älskare som inte diskuterar sina förändrade önskningar och behov eller som slutar checka in om dessa frågor efter en viss ålder hamnar i kontakt med varandra.
4. Avvisa självhjälpsresurser. När en make presenterar material som erbjuder sexuella förslag och den andra avvisar det, blir presentatören irriterad och den andra känner sig defensiv. Om samma sak händer upprepade gånger, utvecklar båda parter förbittringar.
5. Ingen stämning. Inga ljus, musik, skratt eller viskade förtjusningar före och under sex.
6. Rusar i samlag. Liten eller ingen kyssning, kramning, ömsesidig helkroppsmassage, könshandmassage, oralsex eller leksaker.
7. Varaktighetsskillnader. Par med lågt lågt innehåll var ofta inte överens om hur länge sex borde hålla, med ens insisterande på quickies som ofta orsakar förbittring hos den andra.
8. Känslomässigt avstånd och spänningar i kronisk relation. Dessa dödar lust och försämrar prestanda.
9. Beklaglig historia. Äldste med lågt lågt brukade ha långa historier om sexuell missnöje med varandra.
10. Mytologi. När en partner säger "Jag / vi är för gamla för sex" känner den andra sig alienerad.

Sexuella element som förbättrade frekvensen och tillfredsställelsen

Hög frekvens och hög tillfredsställelse var starkt förknippad med:

1. Synkronicitet. Hög-höga par kunde förhandla om sexuella frekvenser som båda kunde leva med mer eller mindre bekvämt.
2. Nyhet. Allt nytt och annorlunda stimulerar frisättningen av dopamin, neurotransmittorn för sexuell värme. Hög-höga par älskade på nya sätt på nya platser och vid olika tidpunkter. De var öppna för självhjälpsresurser och tackade varandra för att presentera dem.
3. Diskussion. Vad är riktig intimitet? Självuppenbarelse med ord. Tystnad saboterar intimitet och sliter känslomässiga band. Hög-höga par var ivriga att diskutera sina sexuella önskningar, behov och förändringar. De berömde också varandras älskling och bad om feedback. Många ringde eller smsade före sexdatum för att säga att de såg fram emot att älska.
4. Aktiv stämning. Hög-höga par var stora på ljus, bakgrund, musik, skratt och sa: "Jag älskar dig."
5. Massor av loveplay. Den vanliga termen är ”förspel”, men det innebär aktiviteter som föregår samlag. Många äldre älskare tycker att samlag är svårt eller omöjligt på grund av mäns erektionsproblem och kvinnors vaginala torrhet och atrofi. Högt-höga äldre älskare gör vanligtvis lägre eller avstår från samlag och fokuserar på kyssning, kramning, ömsesidig helkroppsmassage, handjobb, fingering, oralsex, leksaker och kanske lite anallek och kink (ögonbindel, spanking).
6. Utökad whoopee. Med ökande ålder tar det längre tid att värma upp till könsorgan. Hög-höga par åtnjöt massor av icke-könsdjurs kärleksspel innan de sträckte sig mellan varandras ben.
7. Känslomässig investering. Hög-höga par arbetade konsekvent med sina relationer och välkomnade diskussionerna.
8. Lycklig historia. Par som var höga-höga när unga vanligtvis behöll det när de åldrades.
9. Åtagande att förbli sexuell. I par med högt högt trodde båda makarna att sex var viktigt för förhållandet, och varken drog sig ensidigt från älskling på grund av ålder eller andra skäl.

Inte unikt för äldre

Medan denna studie fokuserade på par över 50 år är elementen som bidrar till sexuell tillfredsställelse eller brist på dem oberoende av ålder. Anledningarna till låg och hög frekvens och tillfredsställelse gäller älskare i alla åldrar.

Facebook-bild: Krakenimages.com/Shutterstock

Forbes, M.K. et al. ”Sexuell livskvalitet och åldrande: En framtidsstudie av ett nationellt representativt prov,” Journal of Sex Research (2017) 54:137.

Gillespie, B.J. "Korrelat mellan sexfrekvens och sexuell tillfredsställelse bland äldre äldre vuxna," Journal of Sex and Marital Therapy (2017) 43:403.

Trompeter, S.E. et al. “Sexuell aktivitet och tillfredsställelse hos friska äldre kvinnor i samhället” American Journal of Medicine (2012) 125:37.