Mini-Memoir: Skriv din berättelse på 40 minuter

Berättelser förmedlas inte bara genom ord på papper utan också genom en målning, musikalisk komposition eller skulptur. Vi hör så ofta: "Alla har en historia att berätta." Men ännu oftare säger någon: "Jag önskar att jag visste hur jag skulle skriva, för jag vill komma ihåg den här historien." Faktum är att om vi tänker med tacksamhet, istället för talang, kan vem som helst skriva en mini-memoar på 40 minuter och skapa en bro mellan det förflutna och nuet.

I två separata forum som nyligen lyfte fram konst och det skrivna ordet var jag nöjd med att se en teknik för att uppskatta minnen som har varit framgångsrika i mina egna klasser - nybörjare på universitetet och octogenarians i ett assistansboende. Den enkla hemligheten kommer med att para ihop en bild eller en idé som uppmuntrar en att sätta penna på papper, så att säga, och skapa ett minne.

Museum of Fine Arts i Boston höll ”To Tell A Story” i april. Målet var att få deltagarna att se samtida konstverk och med penna och penna skapa en berättelse. Avsikten var att skapa en större förståelse inte bara för oss själva utan också "världen omkring oss."

Dave Ardito: Dekonstruerad historia

En skulpturutställning av Dave Ardito, med titeln "Deconstructed History", vid Arnheim Gallery, Massachusetts College of Art and Design, ställde frågor i broschyren som lätt skulle kunna ligga till grund för en mini-memoar.

Det fanns design av troner och dessa åtföljdes av frågorna "Vad är en stol och vad är en tron?"

En uppsättning stolar märktes "Deja Vu", men jag såg dem som "samhörighet". Broschyren - som designades av konststudenter - frågade, svarade och frågade sedan igen: ”Vad betyder“ deja vu ”? Det betyder "redan sett" på franska. Vad ses redan i denna bit? ” Dessa frågor förvandlades till konversationsstartare bland överflödssamlingen av konstfans som fascinerats av de unika designen. (1)

Jag fick mig att påminna om "deja vu." Istället för vita stolar var det jag såg orangefärgade lönnstolar runt vår moster Josies matchande bord. När vi var unga och besökte henne, slängdes familjen alltid runt ett matchande ovalt bord i dessa obekväma stolar. Trots ett stort vardagsrum kunde vi inte sitta där eftersom klar plast täckte alla salongstolar. Men eftersom italienska besök ofta handlar om mat, även när vi gjorde ett oplanerat besök, blev måltiderna och bordet och stolarna blev så småningom en mysig plats för att dela måltider och berättelser.

Från ett Boston Athenaeum musikaliskt minne till stranden

Ofta kommer idéer till en mini-memoar till oss genom en bild eller ett ljud. Det var i en sal med oljeporträtt, där Capital Trio i Boston Athenaeum * uppträdde, jag drev in i vördnad en eftermiddag. Jag såg mig plötsligt hoppa små vågor mot mormor och farfar. Det var under en tid på våren när vi först fick doppa tårna i det vanligtvis isande vattnet.

Pianisten för The Capital Trio, Duncan Cumming, ägnade en Schubert-bit till sin lärare Frank Glazer.

Cumming sa att Glazer trodde att ett inledande ackord borde säga: "Lyssna, jag ska berätta en historia."

När violin, cello och piano konverserade började min egen historia utvecklas. Jag är inte säker på att Schubert skulle ha uppskattat mina vandringar under "Impromptu i c-moll, op. 90 nr 1." Ändå tog jag ett havsstänk innan jag sprang tillbaka till mormors bakkök i tid för att slicka frost från en skål och spatel.

Här är en tanke för att starta din historia

I min "Memories to Treasure" -klass för octogenarians valde jag en bild och de skulle skriva vad som kom att tänka på. En av deras favoriter var sjömannen som kysser en ung sjuksköterska på VJ Day. Vi pratade i cirka 15 minuter när de kom ihåg händelserna. Sedan skapade varje person ett handskrivet minne på en sida på cirka 40 minuter. Senare ordbehandlade vi de små pärlorna, lade till en unik bild och ramade in verken. Dessa kantade väggarna i ett hallgalleri som avbildat i en artikel och video. (2)

Seniorer är särskilt tacksamma för att kunna dela sina berättelser som vi också lärde oss av The Memoir Project, ett North End och Grub Street-samarbete. En kvinna sa om upplevelsen. . ... "det hjälpte mig att se hur välsignad jag har varit och vilket underbart liv jag har levt. Det ökade min lycka." (3)

Detta är ett mycket enkelt sätt att uppmuntra dig att fatta beslutet att värna om ett minne. Titta noga igenom gamla fotoalbum. Eller så kan du delta i en konsert eller besöka ett galleri eller museum. När ett leende kommer till ditt ansikte, dröja kvar i tacksamhet och håll tankarna tills du kan börja skriva. Här är en 5-stegsformel:

• Börja med att tänka på fotografiet, bilden eller besöket som framkallade ett speciellt minne.
• Skriv om känslor som omsluter dig av minnet. Beskriv dem.
• Beskriv platsen och de människor som du började tänka på.
• Lyssna efter deras ord, hur de talade. Återskapa dialogen.
• Förklara varför du är tacksam för minnet.

Glada och sorgliga minnen

Inte alla minnen är glada. Medan minnesskrivning kan vara terapeutiskt kan det också vara smärtsamt. Den jungianska analytikern John A. Sanford skrev i sin bok "Healing and Wholeness": "Vårt liv måste ha en historia för att vi ska bli hela. Och det betyder att vi måste komma emot något, annars kan en historia inte äga rum. "

När du tänker på din egen historia, börja med att skriva minnen som du är tacksam för, minnen att värdesätta. Kanske i processen kommer de minnen som är skadliga att vika för en viss sinnesfrid eller till och med en känsla av lättnad och glädje.

Copyright 2016 Rita Watson

* En akademisk medlem av Boston Athenaeum som adjungerad professor, engelska institutionen, Suffolk University, Boston, MA.

Resurser

1. Dekonstruerad historik: www.DaveArdito.com
2. Memoir Writing Bridges Past and Present | Psykologi idag, med referenser
3. Memoirprojektet / Grub Street
4. Lingering Tacksamhet: Nonnas Young Lover and Your Memoir l Psychology Today