Om detta är din första mors dag som mamma

Innehåll

• Nyckelord
• Vanliga komponenter i matrisen

Nyckelord

• Matrisen innefattar de fysiska och psykologiska förändringar som äger rum när man går in i moderskapet.
• Matrisen kan förklara förvirrande känslor av nytt moderskap som skuld och ambivalens.
• Som ny mamma är det vanligt att känna sig bortkopplad från den tidigare versionen av dig själv och avlägsen din egen kropp.
• Om detta är din första mors dag som mamma, vet du att det tar tid att förkroppsliga rollen och integrera dina skiftande och utvecklande identiteter.

Om detta är din första mors dag som mamma, betyder det att du välkomnade en bebis under det senaste året - det mest kollektivt tumultiga och osäkra året i nyare historia.

Du kan komma ut ur disen av akut postpartum eller fortfarande djupt i den. Hur som helst, du är i tjockleken av en process som kallas matresens . Matrisen beskrivs som processen att bli mamma och omfattar de fysiska och psykologiska förändringar som äger rum när man går in i moderskapet.

Jag tycker att det är viktigt att ha en viss medvetenhet om matrisen som ett koncept - att kunna sätta ett namn på vad som kan vara obekväma och desorienterande aspekter av din nuvarande verklighet - och att ha en viss inblick i din egen status i att räkna med den, för vart som helst du är i processen, vad du än kämpar med är sannolikt mer universell än du inser.

Vanliga komponenter i matrisen

Matrescence tros vanligtvis involvera dessa vanliga komponenter / utmaningar, som anges av psykiater Alexandra Sacks:

Ändrar familjedynamik

En ny bebis ordnar om och skapar ett nytt familjesystem och kan aktivera frågor relaterade till din egen uppväxt.

Ambivalens

Att ha känslor som kan verka motstridiga om moderskap kan vara obehagligt och skapa skuld. Det är okej att inte älska varje sekund av det.

Fantasy vs verklighet

Det är lätt att bygga upp förväntningar om hur det ska bli att ha en bebis. Vi är ofta förlorade när vår verklighet strider mot dessa förväntningar.

Skuld, skam och "The Good Enough Mother"
Vi är snabba att jämföra oss med andra och vad vi gör känns aldrig som tillräckligt. Vi kan gå vilse i styva rutiner, drivna av perfektionism och skuld.

Jag har kommit att anamma tanken att frågan om någon kommer att kämpa med förlossningsdepression och / eller ångest inte egentligen är ”om” utan ”hur mycket”. Naturligtvis finns det ytterligheter i denna upplevelse som motiverar en diagnos av perinatal humör och ångestsyndrom och lämplig vård och behandling. Men de vanliga kontextuella stressfaktorerna och den transformativa psykologiska kampen som nya mödrar upplever är till viss del oundviklig.

Tiden efter att ha fått en bebis till din familj är mycket utmanande, även under de bästa omständigheterna. Det finns för många externa faktorer som arbetar mot nya mödrar. I en tid då det vi behöver är långsamhet, utrymme, helande, gemenskap, acceptans, stöd, möter vi ofta det motsatta - brist på moderskapsledighet och stödjande arbetsplatser, isolering genom samhällsdesign, överbelastning av information, social jämförelse, oadresserad emotionell arbetskraft och mental belastning, kroppsbild kämpar.

Så det är standard, inte exceptionellt, att känna en viss grad av instabilitet, dissociation, förlust, överväldigande och tvivel. Det är vanligt att känna sig bortkopplad från den version av dig själv du kände - avlägsen från dina personliga och professionella mål och identiteter, avlägsen från din egen kropp. Om du känner att din identitet har brutits och du nu förväntas göra en miljon olika saker hela tiden, ingen av dem själv, du har inte fel. Den psykologiska dragningen och spänningen är normal.

Om detta är din första mors dag som mamma, vet att det blir en process att bli mamma. Det tar tid att förkroppsliga rollen och integrera dina skiftande och utvecklande identiteter i en sammanhängande självkänsla. Det finns inget enda föreskrivet sätt att göra det. Du kan definiera och öva moderskap eftersom det är vettigt för dig. Så ta dig tid. Du blir en ny person. Du pågår.