Hur par hanterar skillnader i sexuell begär

När det gäller sex i relationer kan ingenting betraktas som "normalt", och fokusering på medelvärden suddar bara den stora mångfalden i den mänskliga sexuella upplevelsen. Så om du till exempel undrar hur ofta par "borde" ha sex, saknar du poängen. Medan vissa människor kan hitta en eller två gånger i månaden mer än tillräckligt för att binda dem med sin partner, andra behöver det dagligen eller ännu oftare. Med andra ord, människor varierar mycket i sin nivå av sexuell lust.

Dessutom, även på individnivå, kan människor uppleva skillnader i sexuell lust. Vissa dagar känner du ett brinnande behov, andra dagar inte så mycket. Och så finns det tillfällen då ingenting kan få dig på humör. Det här stora utbudet av skillnader - både mellan personer och inom individer - är det enda som är "normalt" med sexuell lust.

Med tanke på dessa skillnader är det oundvikligt att par kommer att behöva hantera skillnader mellan sexuell lust. I själva verket är detta en av de vanligaste anledningarna till att par söker rådgivning. Men med eller utan hjälp hittar par sätt att förhandla om skillnader i sexuell lust, även om vissa av dessa sannolikt är mer tillfredsställande än andra.

För att belysa denna fråga frågade psykologen Laura Vowels från University of Southampton (England) och hennes kollega Kristen Mark 229 vuxna i engagerade relationer för att beskriva de strategier de använder för att navigera mellan sexuell lust och deras partner. Forskarna rapporterade resultaten av denna studie i en ny utgåva av Arkiv för sexuellt beteende .

För det första svarade deltagarna på undersökningar som var avsedda att bedöma deras allmänna nivåer av sexuell tillfredsställelse, relationstillfredsställelse och sexuell lust. Forskarna fann inga könsskillnader när det gäller sexuell och relationsnöjdhet. Men män var mer benägna än kvinnor att rapportera en högre nivå av sexuell lust än sin partner, i enlighet med tidigare forskning.

Därefter ombads deltagarna att rapportera vilka strategier de använde för att förhandla om skillnader i sexuell lust med sin partner. De bedömde också hur nöjda de var med varje strategi de använde. Detta var en öppen fråga eftersom forskarna ville samla så många olika strategier som möjligt.

Därefter genomförde forskarna en innehållsanalys, där de kunde gruppera alla nämnda strategier i fem teman, som de rangordnade efter nivån av sexuell aktivitet. (Det är viktigt att notera här att "sex" definierades som samlag i denna studie.) Här är vad forskarna fann:

• Frikoppling. Partnern med lägre sexuell lust avvisar framsteg eller till och med protesterar mot dem, medan partnern med högre sexuell lust antingen ger upp eller annars kanaliserar sina tankar mot icke-sexuella aktiviteter som motion eller hobby. Medan 11 procent av de tillfrågade rapporterade att de kopplade ur sin partner, tyckte endast 9 procent av dessa att det var en strategi som ledde till tillfredsställande resultat. Av alla strategier för att hantera skillnader i sexuell lust är frikoppling överlägset minst användbart. Det har också potential att orsaka stora skador på förhållandet på lång sikt.
• Kommunikation. Paret diskuterar orsakerna till skillnaden mellan sexuell lust och försöker hitta en kompromisslösning, som att schemalägga sex för en annan gång. Endast 11 procent av de tillfrågade rapporterade att de använde denna strategi, men av dessa sa 57 procent att de tyckte att den var till hjälp. Par dras närmare varandra när de öppet och ärligt kan kommunicera om sina känslor och önskningar, och de kan också kunna lösa sina skillnader i sexuell lust genom att göra det. Men försök till kommunikation kan också leda till frustration när partner blir defensiva eller känner sig obekväma att prata om sexuella frågor.
• Engagemang i aktivitet utan partner. Detta tema inkluderade aktiviteter som solo onani, tittar på porr och läser romaner eller erotik. Cirka en fjärdedel av respondenterna (27 procent) hanterade sexuellt avslag på detta sätt och nästan hälften av dessa (46 procent) tyckte att det var en bra strategi. Faktum är att mer än hälften av de tillfrågade nämnde onani som en av deras strategier, även om inte deras mest använda metod. Som ett mellanrum för en tillfällig skillnad i sexuell lust är självstimulering en rimligt bra lösning. Det kommer emellertid sannolikt att bli illa upprörd när en partner anser att det är det enda sättet de kan få sina sexuella behov tillgodosedda.
• Engagemang i aktivitet tillsammans. Dessa inkluderar aktiviteter som att krama, massera och duscha tillsammans som kan leda till sex eller inte. Alternativt kan partner med låg lust erbjuda en alternativ sexuell aktivitet, såsom ömsesidig onani eller oralsex. Mer än en tredjedel av respondenterna (38 procent) rapporterade använda ett sådant tillvägagångssätt, och mer än hälften av dessa (54 procent) tyckte att det ledde till tillfredsställande resultat. Till och med icke-sexuella aktiviteter, som att laga en måltid tillsammans eller hålla händerna medan du går i parken, kan vara viktiga bindningsupplevelser för par, och dessa kan hjälpa den partner med låg lust att återfå sexuellt intresse för sin betydande andra.
• Ha sex ändå. För vissa par erbjuder partner med låg lust en "quickie" istället för "full sex." Andra samtycker till sex som vanligt även om de inte är på humör och ofta blir de upphetsade i processen. Respondenter som rapporterade att de använde detta tillvägagångssätt angav vanligtvis sin tro på vikten av sex i ett förhållande och sin önskan att tillfredsställa sin partners behov. Medan endast 14 procent av de tillfrågade sa att de använde detta tillvägagångssätt, sa mer än hälften av dem (58 procent) att de var nöjda med resultaten.

Denna studie visar att par använder en mängd olika strategier för att hantera skillnader i sexuell lust och att var och en kan vara rimligt effektiv för att lösa problemet.

Det enda undantaget är frånkoppling, vilket tydligt skadar förhållandet, särskilt när det blir standardpraxis. Om du befinner dig att avvisa din partners sexuella framsteg måste du kommunicera orsakerna till ditt bristande intresse och erbjuda din partner icke-sexuella alternativ för bindning. Du måste också vara öppen för möjligheten att sexuell lust kommer tillbaka när dina andra förhållanden och känslomässiga behov är uppfyllda.

På samma sätt, om du hittar dina sexuella framsteg upprepade, måste du öppna en kommunikationskanal med din partner och inte stänga av dem. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att lyssna är mycket viktigare än att prata om du vill förstå var din partner kommer ifrån. När du uppfyller deras andra behov kan du också hitta dem värma upp dig också sexuellt.

Facebook-bild: Coco Ratta / Shutterstock