Hjälpa en vän som pratar om självmord

Som tonåring kan det vara väldigt läskigt att ha en vän som överväger självmord. Din vän kan försöka svära dig till sekretess, men gör inte det löftet. Det bästa du kan göra för din vän är att berätta för en betrodd vuxen. Om din vän har sagt till dig att han / hon funderar på självmord, anser det som ett rop om hjälp. Din vän måste prata med en utbildad rådgivare.

Visste du att de flesta som följer självmord inte vill dö? De vet bara inte ett annat sätt att stoppa smärtan. Du kan hjälpa din vän genom att nå ut till en betrodd vuxen, en lärare eller en skolrådgivare för hjälp. Skolrådgivare är utbildade yrkesverksamma som hjälper din vän att få den terapeutiska hjälp han / hon behöver.

Om din vän berättar att han / hon funderar på självmord via telefon eller sms, ring 911 och meddela en vuxen omedelbart. Om din vän är ensam hemma, håll honom / henne i telefon och låt någon annan ringa 911. Att vara ensam kan vara väldigt skrämmande och det gör att sinnet kan vandra. Det är därför det är viktigt att få någon på väg till din vän ASAP. Vänta inte.

Ibland kanske du misstänker att din vän tänker på självmord, men du är inte säker på vad du ska säga. Låt oss inse det: det är inte ett lätt ämne att diskutera. Du kanske tror att om du pratar om självmord, kommer det att få din vän att följa upp det. I så fall oroa dig inte; detta är en vanlig myt. Att prata om självmord orsakar inte det.

Ofta människor som har självmordstankar vilja hjälp. Tänk på det - det här är mörka och läskiga tankar som din vän bär på sig. Ibland får han / henne det bättre att släppa ut dem och prata om dem. Så om du misstänker att din vän tänker på självmord, fortsätt och fråga. Att kontakta din vän kommer att låta honom / henne veta att du är där och ännu viktigare, att du bryr dig.

Visar din vän några av tecknen?

Det är inte ovanligt att människor har några av dessa tecken någon gång i livet, men människor som funderar på självmord upplever dem mer intensivt och oftare.

• förändring av matvanor och sömnvanor
• tillbakadragande från vänner och familj
• dra sig bort från en gång haft aktiviteter
• explosiva episoder
• impulsivt och risktagande beteende
• användning av narkotika och alkohol
• dålig personlig hygien
• förändringar i personlighet
• koncentrationssvårigheter
• en nedgång i akademiskt arbete
• fysiska symtom minus sjukdom (magont, huvudvärk, trötthet, etc.)

En vän som funderar på självmord kan:

• lägga ner sig själv mycket eller ofta prata om att vara en dålig person
• säga saker som: "Jag kommer inte att vara där mycket längre." "Snart blir allt bättre." "Jag önskar att jag var död." "Det är ingen nytta - varför försöka?" "Jag skulle vara bättre död." "Livet är värdelöst."
• ge bort favorit saker, kasta bort viktiga personliga saker, städa upp och ordna tillhörigheter etc.
• bli alltför glad efter en period av depression
• har konstiga hallucinationer eller konstiga tankar

Om din vän har nått ut dig, oroa dig inte för vad du ska säga; en kram kan gå långt. Din vän har berättat för dig av en anledning; han / hon litar på dig. Var en uppmuntrare och låt din vän veta att saker och ting kommer att bli bättre. Låt din vän veta att du bryr dig djupt om hans / hennes säkerhet. Hjälp din vän att få kontakt med andra vuxna. Dessa människor kan hjälpa till att hitta dina vänproffs som kan hjälpa till.

Det är viktigt att hjälpa din vän att ta hand om dig själv. Bär inte vikten av din väns känslor på dina axlar; de kommer att väga dig. Du är inte ansvarig för din väns lycka, inte heller ansvarar du för hans / hennes beslut. Det bästa sättet att hjälpa din vän är att hitta rätt balans mellan att vara omtänksam och samtidigt ta hand om dina egna behov.