Har du tappat kreativitet under pandemin?

Innehåll

• Våra svåra tider
• Vad vi har förlorat
• Gemensamhet med utmattning och fängelse
• Psykologiskt bränsle
• Lösningar för förlorad kreativitet

Dessa ovanliga tider med att bli sekvestrerade hemma och borta från rutiner skapar kaos på många sätt. Människor tycker att de har mindre produktivitet, kreativitet och fantasi. De tänker inte klart eller konstruktivt. Nya idéer flyter inte. De kan inte skriva, rita eller skapa musik. De går noga igenom uppgifter och arbetsuppgifter.

Våra svåra tider

Vi har intrång från andra när vi delar fysiskt utrymme. Tiden ensam är svår att få. Vuxna hanterar barnomsorg och skolning av sina barn, samtidigt som de arbetar sina jobb på distans och ofta i samma rum.

Vi oroar oss för att fånga COVID, vad framtiden kommer att medföra och hur vi logistiskt och känslomässigt hanterar nuvarande omständigheter. Vi ställer oss många oroande frågor: När kommer detta att sluta? Vad har jag tappat? Vad har mina barn lidit? Kommer vi att vara samma på vägen?

Vi upplever tråkig likhet, till och med klaustrofobi, i samma lägenhet eller hus, inte går platser och inte ser familj och vänner i köttet.

Vad vi har förlorat

Resultaten av dessa tider är att vi tappar vår förmåga att föreställa oss och skapa nytt. Nya idéer kommer inte fram. Brunnen är torr. Vi kan inte tänka eller skriva kreativt. Vi känner att vi befinner oss i en dimma, med ojämna och fragmenterade tankar. Våra världar känns krympta. Små saker som att få mat tar stor vikt och risk.

Gemensamhet med utmattning och fängelse

Vi hittar samma förhållanden under pandemin hos människor som är överansträngda i svåra utbildningar och jobb - som medicinska skolor och akutmottagningar - eller med dem som arbetar på oljeplattformar i flera veckor i taget. Vi hör liknande rapporter från arbetsnarkomaner, VD och entreprenörer som arbetar 70 timmar i veckan eller mer. Fängslade människor rapporterar också liknande svårigheter med daglig likhet. Dessa människor rapporterar att de förlorar sin produktivitet och förmåga att upprätthålla kreativitet och friskhet.

Psykologiskt bränsle

Varför kämpar människor som bindas under pandemin, de som är förlängda med många arbetstimmar och de fängslade samma oförmåga att vara kreativa? För att förstå detta, låt oss se på psykologisk funktion som liknar hur en motor fungerar. En motor behöver bränsle för att gå, och människor behöver psykologiskt bränsle för att fungera på kreativa och uppfyllande nivåer.

Psykologiskt bränsle kommer från både nya upplevelser –– nyhet och från vila –– gör ingenting. Vi hittar också psykiskt bränsle i äventyret att upprepa gamla upplevelser på nytt. Det handlar om att komma utanför våra fyra väggar.

Vi behöver både tid och utrymme ensam och för att träffa människor för att prata och koppla av. Vi måste gå till nya platser samt besöka gamla tillflyktsort - biblioteket, butiker, restauranger, teatrar, musikställen och parker.

Vi behöver tillräcklig sömn av god kvalitet. Vi behöver möjligheter att lämna - att stilla våra sinnen och inte har något på gång. Inmatning av adekvat psykiskt bränsle är lika med produktion av kreativa tankar och beteenden och en känsla av välbefinnande.

Lösningar för förlorad kreativitet

Vi lider av den krossande likheten i våra liv under pandemin. Hur förvärvar vi bränsle för våra psykologiska jag när vi dagligen sammanhålls? Svaret ligger i att tvinga dig att bryta ut ur din likhet.

Gå bort från dina fyra väggar. Gå ut och gå eller sitta i en park. Gå in i bilen och ta en dagsutflykt genom närliggande städer. Njut av våren som kommer på norra halvklotet. Sitt ute och läs. Gå på vandring eller fiske. Bygg något utomhus. Plantera en trädgård.

Kör till alla dina favoritplatser och kom ihåg dina tidigare tider när du hör musik, ser spel, äter ute på dessa platser. Ta tag i mat, äta i bilen eller ha picknick. Träffa vänner i en park, håll social distans och bär masker.

Om du bor med andra, planera en temadag eller kväll för alla att klä sig i dräkter och matcha dräkterna med att förbereda ett tillhörande kök - italiensk natt eller mexikansk, asiatisk, spansk eller thailändsk. Planera en natt där barnen lagar mat för föräldrar och föräldrar stannar helt utanför köket och kopplar av någon annanstans.

Sätt av flera timmar där du har tid ensam när ingen kan störa dig. Avväg att göra detta för varje familjemedlem. Tillbringa den här ensamma tiden med att ligga dov, rita, läsa eller sova. Gör vad som helst som slappnar av och regenererar dig.

Efter att ha provat några av dessa saker bör du känna en gnista av att ditt gamla jag återvänder, det spunkiga psykologiska jaget som har lite nytt bränsle och näring. Du kanske till och med har några kreativa och produktiva idéer som dyker upp i ditt sinne. Utan tvekan kommer du att bli psykologiskt föryngrad.

Annemarie Dooling, "Att göra ingenting kan göra dig mer produktiv," Wall Street Journal, 17 mars 2021.