Respons

Det är svårt att bli kritiserad: Vi tenderar att bli defensiva och till och med försvara det oförsvarliga. Vi kan globalisera en kritik från det specifika till "Jag är en förlorare." Och även om vi är rationella om det, känns det mycket bättre att berömmas än kritiseras.

Ändå är feedback naturligtvis nyckeln till vår tillväxt. Så om vi bryr oss om att förbättra oss själva, måste vi bälta oss för att uthärda den kortsiktiga smärtan av att riskera att reaming för den långsiktiga vinsten i professionell och personlig effekt. När det är bäst söker vi feedback från respekterade chefer, kollegor, övervakare och människor i våra personliga liv.

Appen SurveyMonkeys gratisversion gör att du kan få anonyma svar på upp till tio flervalsfrågor eller öppna frågor. Du kan skapa dina egna frågor eller använda Survey Monkeys förslag.

Ibland är det klokare att fråga en person direkt. Ordet ordentligt kan det vara imponerande att du är öppen för att växa, även om det innebär att riskera smärtsam kritik.

Exempel på frågor

I båda fallen, oavsett om du ber om anonym eller identifierad feedback, här är några exempel på formuleringar av frågor. Naturligtvis kan det i ditt individuella fall vara klokt att anpassa eller skrota dessa till din egen:

Arbete

"Som alla professionella försöker jag alltid växa. Så jag skickar den här enkäten som du svarar anonymt på. Jag har varit din rådgivare, så jag undrar vad jag har gjort som har varit särskilt hjälpsam och inte. Jag skulle naturligtvis uppskatta din uppriktighet. "

"Vilken bokstavsklass, från A till F, skulle du ge min prestation som chef? Vad är något bra och något dåligt som jag gör? Jag välkomnar att du fokuserar på saker jag kan förbättra men jag är också öppen för att höra vad som verkar vara permanenta egenskaper. "

"Du vet att jag respekterar ditt omdöme. Som alla anständiga proffs försöker jag växa. Som min kollega (övervakare eller chef) har du sett mitt arbete och förmodligen hört vad andra har att säga om mig. Något dåligt eller bra, vill du berätta för mig? ”

Personlig

"Jag har träffat ett tag och ofta verkar det som om den andra personen, som du, snabbt säger något som" Jag tror inte att vi är rätt för varandra. " Finns det någon konstruktiv feedback du kan ge så att jag kan förbättra mig? ”

"Det verkar som om familjen bara är perfekt i sin interaktion med mig. Om jag vill ha bättre relationer, finns det något du tycker att jag borde göra annorlunda?"

"Vi har varit vänner länge så att du känner mig ganska bra. Jag känner att jag blir föråldrad, i stillhet. Jag skulle vilja växa. Något du föreslår att jag gör mer av eller gör annorlunda?"

Organisera

Den vanliga första reaktionen på kritik är att motstå den eller katastrofera den. Det kan vara oundvikligt men vad är formbar är din andra reaktion: Efter ett djupt andetag är det dags att påminna dig själv om att feedback är en gåva, nyckeln till din tillväxt.

Men inte alla feedback är värda att genomföra.Ibland är det utanför basen, eftersom det är felaktigt eller för att personens svar speglar en önskan att suga upp till dig eller att orimligt skada dig. För att se vilken feedback som är värt att agera på, fråga dig själv:

• Verkar feedbacken rimlig?
• Följer det med vad du tycker om dig själv och vad andra tycker om dig?
• Är det troligtvis förbättringsbart? Om inte, bör du acceptera det och bara försöka sätta dig själv i miljöer som förstärker dina styrkor och kjol den oföränderliga svagheten?

Takeaway

Det är inte lätt för någon av oss att genomföra ovanstående. Trots att vi påstår oss vara öppna för förslag föredrar de flesta av oss beröm. Men kanske den här artikeln kan göra den obehagliga, ofta läskiga men viktiga uppgiften, lite lättare och mer fördelaktig.

Jag läste detta högt på YouTube.

Detta är en del av en serie i fyra delar. De andra är 10 självförbättringsmuster,. 12 självförbättringsböcker. och journalföring för personlig tillväxt.