Skapar sport och andra fysiska aktiviteter självkänsla?

Innehåll

• Självkänsla Essential läser
• Den främsta anledningen till att människor har svårt att vara tillgiven

Professor Margaret Talbot, ordförande för Internationella rådet för idrottsvetenskap och kroppsövning, skrev en gång att idrott, dans och andra utmanande fysiska aktiviteter är distinkt kraftfulla sätt att hjälpa unga människor att lära sig "vara sig själva." Hon föreslog att den här typen av aktiviteter - när de presenteras på lämpligt sätt - kan lära människor att ifrågasätta begränsande antaganden som de kanske har tagit upp och komma att se sig själva och deras potential på ett nytt sätt.

Jag påminde mig om Margaret Talbots ord när jag nyligen läste Mina Samuels bok Run Like a Girl: How Strong Women Make Happy Lives . Den här boken erbjuder en intressant samling berättelser om tjejer och kvinnor vars liv har förändrats genom engagemang i sport av olika slag.

Samuels skrev själv:

"Under åren som följde efter min" upptäckt "av löpning växte mitt självförtroende och matade av de prestationer jag uppnått inom sport - att sätta nya personliga rekord, vinna en liten lokal tävling, överleva motgångarna av skador och maratonlopp som gått fel - Jag upptäckte en förmåga inom mig själv som jag aldrig visste att jag hade. Jag var inte bara fysiskt starkare än jag förväntade mig, jag tänkte på mig själv som en annan person, som någon med mer potential, bredare horisonter, större möjligheter. Jag såg att jag kunde driva på mig själv och ta risker, inte bara inom sport utan också någon annanstans. Tävlingen inom sport, som i livet, var inte med någon annan, det var med mig själv. Att ”tävla” var att upptäcka min egen potential att göra bättre, att hålla mig själv till en högre standard, att förvänta mig mer av mig själv - och leverera. ”

Dessa kommentarer belyser vad som har blivit ett av de viktigaste forskningsområdena inom ungdomsidrott: den roll de kan spela för att utveckla självkänsla.

Teorier om självkänsla finns i överflöd, men de flesta hänvisar till i vilken grad en individ känner sig positivt om sig själv. Det uppstår i allmänhet när en individ lyckas, berömmas eller upplever kärlek från en annan och sänks av misslyckande, hård kritik och avslag. Det är ett viktigt ämne för dem som är intresserade av utbildning, hälsa och idrott på grund av dess samband med känslomässig anpassning, hälsobeteende (som narkotikamissbruk och oskyddat och tidigt kön), förmågan att hantera livets utmaningar och allmän mental hälsa och lycka.

Som framgår av kommentarerna från Margaret Talbot och Mina Samuels, finns det en allmänt övertygad uppfattning om att utvecklingen av kompetens eller expertis inom idrottsförmåga kan leda till en känsla av personlig effektivitet och känslor av autonomi, och dessa är förknippade med befordran av självkänsla. Inte överraskande har forskare funnit att fysiska aktiviteter spelar en särskilt kraftfull roll för att stärka fysiskt självvärde. Sambandet mellan dessa aktiviteter och mer allmänna mått på självkänsla är mer komplex, även om det verkar lite tvivel om att en positiv uppfattning om fysiskt självvärde är en viktig faktor som ligger till grund för mer generella positiva uppfattningar om sig själv, särskilt under barndomen och tidig tonår.

Ett antal studier stöder påståendet att sport och andra fysiska aktiviteter kan bidra till utvecklingen av självkänsla. Kanadensiska forskare fann till exempel att pojkar och flickor som var mer fysiskt aktiva i sjätte klass hade betydligt högre självkänsla. Denna upptäckt bekräftades av ett annat kanadensiskt team, som också lyfte fram den potentiellt skadliga roll som fetma spelar i ekvationen. En studie i Schweiz fann att ungdomar som deltog i idrottsklubbar hade större välbefinnande, inklusive att vara bättre socialt anpassade, känna sig mindre oroliga och generellt sett vara lyckligare över sina liv. Liknande resultat rapporterades i en studie av latinostudenter, där deltagande i skolsport visade sig vara signifikant associerat med självkänsla.

Det verkar lite tvivel om att en del av sportens styrka ligger i deras sociala miljö. Det finns en stor mängd litteratur som visar den grundläggande betydelsen av social anslutning för friska barn- och ungdomars utveckling, och sport erbjuder en populär och engagerande miljö för sociala interaktioner. Inblandning i lagsport har positivt associerats med social acceptans och en känsla av tillhörighet, särskilt där sådant engagemang kännetecknas av positiv coachning, progressiv kompetensutveckling och kamratstöd.

Naturligtvis kan sportens sociala miljö utesluta såväl som inkludera. Det finns nu övertygande bevis för att pojkar och flickors upplevelser av sport kan vara markant annorlunda, och detta kan påverka det bidrag de kan ge till spelarnas självkänsla. Peer-acceptans verkar vara en viktig faktor för att bestämma förhållandet mellan idrottsdeltagande och självkänsla, och flickor kan vara särskilt utsatta för negativa bedömningar. Tävlingsidrott överdriver ofta svårigheter, och studier har visat att många ”feminina” pojkar och tjejer drar mest nytta av icke-konkurrensutsatta fysiska aktiviteter.

Så en försiktighetsåtgärd borde höras om sport antas vara ett universalmedel. Mycket av litteraturen om de mest positiva psykologiska resultaten i samband med barndoms- och ungdomsidrott betonar den absoluta betydelsen av positiva upplevelser. Det kommer ingen att överraska att mobbning, uteslutande eller missbruk av upplevelser kommer att skada, snarare än att stödja utvecklingen av självkänsla och välbefinnande i allmänhet. Tyvärr kommer det inte heller att bli en chock att lära sig att många barns introduktioner till sport är långt ifrån livsförbättrande.

Den stora utvecklingspsykologen Jean Piaget hävdade att grunden för självkänslan låg mellan 6 och 11 år. Det är viktigt att det här också är den tid då det är troligt att barn introduceras till sport. Det är omöjligt att överdriva vikten av positiva tidiga idrottsupplevelser för utvecklingen av både självkänsla och pågående deltagande i sport och andra fysiska aktiviteter. Lärare, tränare och föräldrar har ett ansvar att se till att dessa upplevelser "fångar" så många barn som möjligt, och för att detta ska ske måste de komma ihåg "tre grundläggande principer för barns utveckling":

1. Barn är inte minivuxna;
2. Barn är inte minivuxna;
3. Barn är inte minivuxna.

Problem uppstår när vuxna glömmer dessa principer och tänker att de tränar framtida olympier eller Superbowl-stjärnor. Ironiskt nog tyder bevis på att begåvade barn troligen kommer fram när de får tid att utvecklas, leka och förbli barn.

Självkänsla Essential läser

Den främsta anledningen till att människor har svårt att vara tillgiven