Kan förhalning vara hälsosam?

Är vi alla släktingar med latben? Tja, inte exakt. Medan förhalning är vanlig är latskap inte den vanliga orsaken. När allt kommer omkring är de flesta människor omotiverade att göra saker de ogillar tills de absolut måste. Det är också svårt att komma igång när vi inte är säkra på vad vi möter när vi börjar sträva efter ett mål. Det är därför det är vanligt att fördröja tvetydiga uppgifter som vi är osäkra på hur vi ska utföra. Viss fördröjning är inte ens ett val utan bara en fråga om att ha för lite tid och för många ansvarsområden.

Det verkar för mig att vissa vanliga fördröjare är starkt oberoende typer som gör uppror när deras personliga frihet utmanas. De är höga i "psykologisk reaktans." Mer än de flesta människor upplever de tidsfrister och uppgiftsskyldigheter som deras personliga frihet och de gör uppror genom att fördröja. Deras fördröjning är deras sätt att säga, ”Ingen kan ta hand om mig. Jag är kapten på mitt eget skepp. ” Under en ironisk vridning sjunker ofta förhalning deras skepp.

Förhalning är ibland en mördare av självförverkligande, förverkligandet av vår egen unika potential. Detta är mer troligt när fördröjning är en självhandikappande strategi. Självhindrande inträffar när du framför ett "ego-relevant" uppdrag (en central för självkonceptet), placerar du ett hinder på ditt eget sätt. Poängen med självhandikappande är att ha något att skylla på om du inte presterar bra. Detta gör att du kan tro att om det inte var för hinder, skulle du ha utfört på en hög nivå. Om du presterar anständigt trots hindret, gynnar ditt ego. Till exempel är vanligt förekommande fördröjande elever vanligtvis mycket stolta över sina medelvärden B eller C. De känner sig otroligt smarta för att de uppnådde detta trots sin förhalning. Tyvärr beklagar många senare sin akademiska underprestation när det hindrar dem från att gå på grundskolan eller få ett bra jobb.

Självhandikapp motiveras vanligtvis av brist på självförtroende. Personen vill tro att de har en viss talang eller förmåga eller potential för ”storhet” men är i hemlighet rädda för att de inte gör det. De är rädda för att göra sitt bästa för att de är rädda att de kanske får reda på att de inte är så smarta, begåvade, speciella etc. som de vill tro att de är. De gör saker som att fördröja, får inte nödvändig mentalvård så att de kan skylla på sin ångest för sin underprestation, missbruka droger eller alkohol så att de kan skylla på sina baksmällar eller sena kvällar, ta på sig ansvar som hindrar dem från att ge det riktigt osv. Ironiskt nog är de så rädda för att hantera eventuellt misslyckande att de i slutändan förhindrar sin egen framgång. Medan deras ego skyddas på kort sikt når de inte på lång sikt sina mål och i slutändan lever de med ånger och känslor av misslyckande.

Brist på självförtroende spelar en annan roll i förhalning. Om du tvivlar på din förmåga att framgångsrikt genomföra de flera steg som är nödvändiga för att slutföra mål, är det vettigt att du inte ens "närmar dig" uppgiften. Vad är poängen med att anstränga sig? Detta är en självförmåga teori förklaring för förhalning.

Förhalning är inte nödvändigtvis dålig. Jag har faktiskt ofta undrat om fördröjare har högre livskvalitet än oss högt disciplinerade människor som sällan fördröjer. Vi slutför uppgifter snabbt, vilket bara ger tid att slutföra ännu fler uppgifter! Det finns alltid något som behöver göras. Ibland tror jag att det som ser ut som förhalning ibland bara är att ha dina prioriteringar raka. Att låta hushållsarbetet eller gårdsarbetet gå så att du kan leka med dina barn, läsa en bok, checka in på Facebook, göra din hobby, bada eller spendera tid med en vän kan vara kännetecken för ett balanserat liv snarare än något att känna sig skyldig handla om. De kan vara bevis på god egenvård snarare än förhalning.

Om du aldrig fördröjer kan det betyda att du inte tar dig tid för att föryngra fritid, kreativa sysslor eller dina relationer. Du kan se dessa saker som produktivitetshot och fördröjning istället för de hälso- och lycka nödvändigheter de är. I ännu en ironisk twist kan för mycket produktivitet skada produktiviteten. Utan enstaka restaurering är utbrändhet troligt och vår produktivitet lider i slutändan. Intressant nog kan din produktivitet vid socialt godkända uppgifter till och med dölja din förhalning. När du tänker på det kan många mycket produktiva människor vara fördröjare; de fördröjer bara om egenvård, fritid och vård av sina relationer.

Så din fördröjning kanske inte är ett problem och kan till och med vara hälsosam! Men om din förhalning väsentligt stör dina uppnående viktiga livsmål eller önskad framgång, är det anledning till oro. Ditto om det skadar dina personliga eller professionella relationer på grund av dess negativa inverkan på andra. När du kommer till det kan du besöka en terapeut för att utforska rötterna till din förhalning. Och om du aldrig fördröjer kan det också vara ett problem som är värt att terapeutiskt utforska. Ditt överdrivna fokus på produktivitet kan vara ohälsosamt.