”Utbrändhet”: Den oförklarliga verkligheten av jobbutmattning

Innehåll

• Burnout Essential läser
• En övergång från utbränd kultur till välbefinnande kultur

”Burnout” låter som ett smutsigt ord. Det framkallar bilder av någon som är "stekt", utarmad, dränerad, spenderad, sönderfallande och praktiskt taget livlös. Det här är oförklarliga sätt som visar vad som blir en ständigt ökande verklighet i arbetskraften. Balans mellan arbetsliv och privatliv är en fras nästan synonymt med utbrändhetssyndromet. Den prestigefyllda Mayo Clinic visar följande tillfredsställelse med balansstatistik mellan arbete och privatliv: 61,3% av befolkningen i stort; och 36% av läkarna. (1) Därför är många människor missnöjda med sin plats i arbetskraften.

​

Vad omfattar specifikt utbrändhetssyndromet?

Termen har använts under de senaste 40 åren och har blivit populär eftersom verkligheten av dess inverkan på människor blir mer utbredd och förödande. Utbrändhet kallas yrke och utbrändhet. Flera kärnfunktioner kännetecknar det: fysisk och emotionell utmattning, brist på entusiasm och motivation och svag arbetsprestanda. Man känner en ineffektivitet, förlust av kontroll och hjälplöshet.

Vad orsakar utbrändhet?

Individer upplever utbrändhet av flera skäl. Många utredare betonar dagens arbetsmiljöer med hög stress där kaos framkallar överväldigande känslomässiga krav som finns dagligen. Alltför ofta hör vi människor beskriva krävande, om inte fientlighet, i deras upplevda arbetsmiljöer: för få resurser, överbelastning, nedskärningar, ledarskoppling, brist på teamstöd, upplevd orättvisa, otillräcklig ersättning, färre förmåner, incitament och belöningar , och suddiga värden uttalanden. Känslomässiga krav eskalerar till outhärdliga proportioner.

En person som antingen är överväldigad eller outrustad att modulera och klara sig står inför denna kaotiska utmaning. Hur man ser allt detta, bedömer det och hanterar det bestämmer delvis jobbframgång eller eventuell utbrändhet. En personlighet, temperament och disposition med sin motståndskraft spelar en viktig roll i hur stress hanteras. Utbrändhetssyndromet eskalerar när ens inre resurser tömmas.

Fysisk och emotionell utmattning

De kaotiska miljöerna i dagens arbetsförhållanden med sina många krav och ofta oförutsägbara kriser påverkar människors förmåga att anpassa sig och klara sig effektivt. Ångest uppstår och i sig fördunklar tydligt tänkande och försvårar problemlösning. Stressreaktionen eskalerar och kortisol, känd som emotionell-hormonell ”folkhälsofient nummer ett”, stiger för att kapa kroppen och sinnet. Människor kör sedan på överdrift. Detta tryck utövar överdriven kraft på hjärnan, hjärtat, blodtrycket, glukosreglerande system och så vidare. En fysisk takt accelererar för att tillgodose arbetets krav på att få saker gjorda. Resultatet är utmattning både för kropp och själ - känslor och tänkande. Fysisk energi, aptit, sömn och andra aktiviteter i det dagliga livet är dysregulerade.

Brist på entusiasm och motivation

När kroppsfunktioner lider sjunker energinivåerna. Människor som försöker förstå vad som händer känner sig överväldigade att komma till förnuftiga slutsatser på grund av händelserna - inte i deras kontroll. Denna hjälplöshet resulterar i sänkt entusiasm och motivation. Dessa är former av demoralisering. Ett annat ord är obehag. När negativa känslor färgar detta uppstår cynism. Negativa attityder är dödliga för välbefinnande. Vid denna tidpunkt börjar arbetstagarna lossna från sitt arbetsuppdrag - uppgifter, klienter och patienter. Psykologisk försämring organiserar och stelnar. Människor säger: ”Är allt detta värt det längre? Sann klinisk depression kan följa.

Ineffektiv arbetsprestanda

Att känna sig utmattad och demoraliserad tar sitt beteende på beteendet. Prestanda lider. Alla aktiviteter i det dagliga livet saktar ner. Vissa uppgifter utesluts - sämre hygien, mindre motion, sämre matval, större social isolering; vissa jobb blir mer "mindless" - medelmåttig eller slapp arbetsprestanda; och dåliga val kryper in - frånvaro på arbetsplatsen, malning, vändning till överdriven alkohol eller olaglig användning av substanser.

Vägen till en demoraliserad arbetskraft

Burnout detonerar när både perception och verkliga miljöförhållanden som tidigare nämnts når oacceptabla proportioner.

Varningsskyltar är människor som säger: "Det har varit en galen dag;" det är nötter här; "Jag är för upptagen just nu;" och känslan av "Jag blir alltid avbruten; jag kan inte göra någonting gjort."

Till en början försöker de bästa människor att mobilisera större motivation för att arbeta hårdare för att möta kraven. När detta misslyckas förvandlas dessa fåfängliga försök till tvångsmässig uthållighet och bekämpar det som känns som en uppförsbacke. Eftersom det görs så mycket ansträngningar för att hålla ihop detta misslyckande tillstånd i arbetsförhållandena börjar självvård, familj, vänner och socialt liv försämras. Stressreaktionen blir ett kroniskt stressrespons som manifesterar sig som fysiska tecken och symtom.

Burnout Essential läser

En övergång från utbränd kultur till välbefinnande kultur