Använder du din tid klokt?

Innehåll

• Nyckelord
• Tid är dyrbar
• Sex sätt att få ut det mesta av din tid

Nyckelord

• De flesta av oss lever inte som om vår tid är begränsad och slösar därför för mycket av den.
• Sätt att bättre utnyttja tiden inkluderar att definiera vad som är viktigt och regelbundet göra saker utanför ens vanliga rutin.
• Att fokusera mer tid noggrant kan hjälpa till att avslöja de gåvor som finns i varje ögonblick.

Tid. Det kan inte expandera eller kontrakta. Du får samma mängd varje dag. Det är förutsägbart, med schemalagda tider för soluppgångar och solnedgångar. Du kan ställa klockan bakåt och sedan framåt, beroende på var du bor, två gånger om året. Poängen är att tiden är ett av få förutsägbara element i livet, och det är den stora utjämnaren. Ingen får mer på en dag än någon annan; det spelar ingen roll hur mycket pengar eller inflytande du har, det är detsamma för alla.

Frågan är vad du väljer att göra med tiden. Och hur - om du tror att du kan ha mer än du har under hela ditt liv - kan du välja att slösa för mycket av det. Vad skulle du göra om någon gav dig 86 400 $ i gåva? Skulle du tänka länge och hur du skulle använda pengarna och vilka roliga eller viktiga saker du skulle göra med dem? Det är antalet sekunder vi får varje dag. Men står du upp på morgonen och tänker på vilka värdefulla och viktiga saker du kommer att göra med varje sekund? Väldigt få människor gör det.

Tid är dyrbar

Om du någonsin har haft någon nära dig, en vän eller älskad, som har fått en svår diagnos, vet du den slående kontrasten när man inser att de kanske inte har den tid de räknade med i det här livet. Plötsligt betyder tiden mycket och det är absolut nödvändigt att få ut det mesta.

De flesta människor lever inte som tid är dyrbar. De lever som imorgon är en annan dag, så de kommer att ta sig till vad som än är viktigt för dem. Varje minut, varje timme och varje dag är en värdefull vara, och det kan vara dags för dig att överväga hur du använder det du får.

Livet är upptagen. Familjer är krävande. Arbetet är långt och ibland mycket hårt. Du kan vara trött när du avslutar din arbetsdag, få dina barn till sängs och svara på några personliga kontakter. Du kanske blir uttråkad och inte använder den tid du får, och tycker att den ändå är oändlig, så vad är poängen?

Sex sätt att få ut det mesta av din tid

Börja tänka på din "gåva" på 86 400 sekunder varje dag. Använd dem klokt varje dag. Här är vad du kan göra, särskilt om du är upptagen och tiden verkar försvinna:

1. Definiera vad du bryr dig om. Du måste försörja dig, betala räkningarna, sköta din familj eller dina vänner i nöd, avsluta tidningen för lektion och laga dina måltider. Det finns vissa icke-förhandlingsbara, men medan du gör alla dessa "måste-saker", överväga vad du bryr dig om. Vill du njuta av processen? Vill du förbättra dig själv? Vill du lära dig något nytt? Vill du få insikt eller använda tiden du gör dessa saker för att komma i kontakt med ditt inre? Poängen är att varje aktivitet i livet ger dig en chans till en djupare mening om du först fastställer vad du vill att den ska vara.
2. Gör något som bryter upp den vanliga rytmen (ibland betraktas som "monotoni"). Ring en vän som du inte har pratat med på ett tag. Ta en promenad någonstans trevlig. Planera en resa även om du inte tar den på ett tag. Titta igenom bilder av en plats eller människor som gör dig lycklig. Att bryta upp din normala rutin tar din hjärna ur rote-läget och hjälper dig att tänka igen.
3. Gör saker medvetet. Ät långsamt. Njut av smaken och lukten av din mat. Gå långsamt och var uppmärksam på markens känsla under fötterna eller luften på huden. Var uppmärksam när du pratar. Lyssna bra när andra pratar med dig. Sakta ner dig själv många gånger under dagen för att vara medveten och var uppmärksam på vad som händer runt dig.
4. Stanna och andas medvetet flera gånger under dagen. Andas djupt in genom näsan, andas med gusto ut genom munnen. Var i kontakt med din andning. Fokusera på det mirakel som andan är. Du behöver inte tänka på det, och ändå håller det dig igång hela dagen. Lägg din uppmärksamhet på det.
5. Bli en planerare. Om tiden undgår dig, börja bli mer medveten om vad du använder den för och vad du förbinder dig till. Om du är en "ja" person som går med på att ta på dig mer än du borde, överväga att säga "nej." Om du gör det, bryt ner vad som behövs i små och diskreta uppgifter så att du kan göra stegvisa framsteg istället för att skynda dig för att få något gjort. Lägg saker i kalendern. Planera för planering.
6. Bli knuten till din kalender. Planera "mig tid", "tanke tid" och "tid att planera tid." Förvänta dig inte att detta bara kommer att utvecklas naturligt. Var medveten tills det är mer naturligt för dig.

Att bli mer uppmärksam och medveten om din tid hjälper dig att fokusera mer noggrant på den och hitta gåvorna i varje ögonblick du får.