Stör din sömnapné ditt sexliv?

Innehåll

• Sleep Essential läser
• För- och nackdelar med att sova med dina husdjur

Vi pratar mycket om hälsoriskerna i samband med obstruktiv sömnapné (OSA).

Men vet du vad vi inte diskuterar tillräckligt? Effekten av sömnapné på sex och intimitet. Många av mina patienter som har diagnosen sömnapné och ordinerat CPAP för behandling oroar sig för vad CPAP på natten kommer att göra för deras intima liv.

Jag förstår varför patienter har dessa problem. Men sanningen är att det är obehandlad OSA som skapar problem med intimitet och sexuell uppfyllelse i parens liv.

Det finns inget som känns sexigt med att leva med obehandlad sömnapné. Snarkningen, utmattningen och irritabiliteten, humörsvängningarna, bristen på fokus, de fysiska symtomen (huvudvärk, muntorrhet, svettning på natten) - gör att människor känner sig obekväma och inte själva.

Problem med sex och intimitet är i sig en ofta förbisedd signal om ett eventuellt odiagnostiserat sömnapnétillstånd. Det är viktigt för par att vara medvetna om detta och att vidta åtgärder genom att söka en utvärdering från en läkare, särskilt när intimitetsproblem uppstår tillsammans med andra symtom på OSA. När det går odiagnostiserat och obehandlat - vilket tyvärr händer alltför ofta - är sömnapné betydande problem för emotionell intimitet, sexuell lust och sexuell funktion - hos både män och kvinnor. Här är hur.

Sömnapné skjuter par ifrån varandra, fysiskt och känslomässigt. Sömnapné är ett tillstånd av störd sömnandning, och ett kännetecken för sömnapné är hög snarkning. ( Var medveten om att inte alla som har sömnapné snarkar högt hela tiden. Symtom på sömnapné varierar mellan individer och mellan män och kvinnor. Det är möjligt att få sömnapné utan kronisk högljudd snarkning .)

Den bullriga andningen och snarkningen i samband med sömnapné är ett problem för snarkarna och för sängpartnerna. Snarkning berövar båda partner sömn - det är en vanlig källa till frustration och spänning i relationer, en som ofta skickar partner att sova i olika sängar. Att sova separat kan leda till en minskning av kön och intimitet hos par. Det är inte bara sexhandlingen som händer mindre ofta, det är också komforten och intimiteten med att sova tillsammans som par missar. Och oavsett om du sover tillsammans eller separat, kommer bristen på återställande sömn som följer med obehandlad sömnapné att du kommer utmattad, irritabel och bristande energi - och mycket mindre benägna att känna dig sexig eller intresserad av sex.

De negativa konsekvenserna för sängpartners för personer med OSA börjar med dålig sömn, men de slutar inte där. Forskning visar att en partners sömnproblem är kopplade till en rad allvarliga problem med den andra partnerns psykiska hälsa och tillfredsställelse, inklusive:

• Högre nivåer av individuell olycka
• En högre grad av olycka i förhållandet
• Känner mig isolerad
• Symtom på depression

Forskning visar att sömnstörningar - och särskilt OSA - är kopplade till lägre nivåer av tillfredsställelse. Och det finns en tvåvägsgata här med vetenskapliga bevis som visar att missnöje i parförhållandena bidrar till en försämring av sömnen.

Det finns övertygande forskning som visar att sova dåligt minskar partners tacksamhet och uppskattning för varandra. När människor med OSA inte får den återställande sömnen de behöver, äter isolering och konflikter bort intimitet och anslutning.

Jag ser det i min praxis hela tiden: obehandlad OSA sätter emotionellt och fysiskt avstånd mellan partners, höjer konflikt och isolering och minskar fysisk och emotionell intimitet.

Sömnapné är kopplad till erektil dysfunktion

Testosteron är viktigt för upphetsning och sexuell funktion hos både män och kvinnor, och hos män är testosteron avgörande för erektil funktion.

Liksom de flesta hormoner har kroppens testosteronproduktion en daglig dygnsrytm. Och rastlös, störd sömn har visat sig avbryta den dagliga kronorytmen i testosteronproduktionen. Vi vet från forskning att testosteronnivåer är lägre hos män med OSA.

Varför?

Obehandlad sömnapné leder till frekventa väckningar hela natten. När andningen störs under sömnen vaknar vi (ofta så kort att vi inte är medvetna om det) för att återställa andningen och få det syre vi behöver. Fetma är vanligt bland män med OSA och kan också bidra till frekventa nattväckningar som stör produktionen av testosteron. Och lågt syreinnehåll i blodet

Sleep Essential läser

För- och nackdelar med att sova med dina husdjur